Duda ¿cuantos puntos puede comer?

Hola:
El otro día escribi para que me explicarais en que consistia la dieta de los puntos. Una chica me contestó y me puso el link para informarme. Pero no se cuando puntos puedo consumir al día, ya que pone lo siguiente:

La cantidad de Points que debes consumir depende del peso actual:

Para las mujeres:

Peso Puntos
Hasta 70 kg 18
De 71 a 80 20
De 81 a 90 22
De 91 a 100 24
Más de 100 26

Si yo peso 56 kg, cuando puedo consumir??? espero vuestras respuestas, es que ando bastante liada.

Gracias