Dieta cetogenica 15 kilos en un mes
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e visto muchas dietas y la verdad esta me parece que no es peligrosa
asi que comenze hoy con el primer tramo 
espero pueda lograr bajar lo que esta dieta promete jajaj pregunta no hay problema con beber el agua???
les comentare coo me va ...saludos y a las que llevan ya camino recorrido en los tramos exito
Hola!!! Les cuento, empecé hace cinco días y llevo bajado 2,500 Kg. Tengo que bajar 20kg ya que tengo mucho sobre peso, estaba en 80 ..Por ahora no hice nada de ejercicio por que me sentía débil.
Saben si se puede tomar algún multivitaminico como centum ??
Bueno les cuento como va y éxitos a todas 
Hola!!! Les cuento, empecé hace cinco días y llevo bajado 2,500 Kg. Tengo que bajar 20kg ya que tengo mucho sobre peso, estaba en 80 ..Por ahora no hice nada de ejercicio por que me sentía débil.
Saben si se puede tomar algún multivitaminico como centum ??
Bueno les cuento como va y éxitos a todas
bueno, llevo 23 dias con la dieta y voy bajando 7 kilos... estoy bajando lento supongo porque no hago nada de ejercicio.
espero para cuando termine llegar a bajar en total 10.. descansar una semana y seguir con la de la fuerza aera
lo bueno es que no tengo hambre ni ansiedad
cuando la termine vuelvo a comentar!!!
hola estoy en mi tercer dia del primer tramo, lo llevo bien, no tengo hambre ni nada. La cosa es que no soy muy buena cocinando, si me pueden pasar algunas comidas seria buenisimo, porque estoy comiento atun con jamon y queso todos los dias y ya me estoy cansando, pero no la quiero dejar, tengo una gran fiesta el 30 de noviembre y quiero bajar 10 kg, creo que ya baje 1 
Hoy es mi primer día de la dieta... Hasta ahora todo bien... me dio un antojo y me comí un pedazo de queso y agua
Espero que te vaya bien!!!
que bueno que la vayas a hacer , podes seguir aca contandome como te va! , hoy fue mi primer dia y me fue muy bien, hice todo al pie de la letra 
bueno espero que te vaya bien!!
Espero que te vaya bien!!!
que bueno que la vayas a hacer , podes seguir aca contandome como te va! , hoy fue mi primer dia y me fue muy bien, hice todo al pie de la letra
bueno espero que te vaya bien!!
Llevo dos días y 2,5 kg menos hoy comí un poco de tortilla de patata, pero no me he pasado en nada más así que ya veremos mañana. Eso sí, no he podido resistirme a pesarme, no puedo aguantar 10 días!
Hola!! Necesito bajar 15kg. Me uno al grupo!!! Me gustaría que estemos en contacto para pasarnos típs y darnos apoyo!!!!😃
Hola
tambien me uno la inicio mañana espero saber si os da resultados 
Veo que nadie a vuelto a comentar yo ya estoy terminando el primer tramo y lo llevo super bien
Veo que nadie a vuelto a comentar yo ya estoy terminando el primer tramo y lo llevo super bien
Hola chicas, me apunto empiezo hoy, peso 80 kilos ¡¡ subi 20 con mi embarazo y quiero perderlos porque me siento fatal..ni ganas de ir a comprar tengo, voy a seguir esto al pie de la letra espero me vaya bien, cuando termine mi primer tramo les cuento !! Saludos las leo
Hola, hace 17 días empecé y solo baje 2 kilos, la hice al pie de la letra, a alguien no le dio resultado..?? 😓
Chicas pues yo empiezo mañana... 
bueno hace tiempo que lei de esta dieta , una amiga la hizo y bajo 15 kilos en 20 dias , hay que seguirla al pie de la letra , me habian dicho que podia traer contraindicaciones pero consulte con mi medico y me dijo que eso era un mito , que es una dieta que contiene todo lo necesario.
mañana la empiezo peso 66 kilos y quiero llegar a los 60 . alguien se apunta?
les dejo al dieta aqui debajo:
40 dias 4 tramos de 10 dias cada uno
Pesarse antes de cada tramo
PRIMER TRAMO
NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS.
Puedes comer:
Carnes de todo tipo y pueden tener grasa
Huevos
Jamón, fiambres y salame
Verduras de hoja verde
Medio tomate por día
Queso de todo tipo
Yogurt descremado
Crema de leche
Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
Endulzantes: Sacarina, nutrasweet
Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
Galatina diet
Aceitunas, maní
La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada
Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.
SEGUNDO TRAMO
Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer:
Frutas y verduras crudas y cocidas
Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
o 2 naranjas
o 6 duraznos en lata sin almíbar
o 1 manzana
o ciruelas
o frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo)
Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)
Medio litro de leche por día
Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO
TERCER TRAMO
A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar:
Pastas integrales
Postres dietéticos
Pan integral
Cada 5 días puedes romper la dieta comiendo lo que quieras
Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.
CUARTO TRAMO
4 días de dieta y 4 días sin dieta
3 días de dieta y 3 días sin dieta
2 días de dieta y 2 días sin dieta
1 día de dieta y 1 día sin dieta
Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.
En el primer tramo he perdido 4kg mido 1,68 y pesaba 72 al comienzo. Para las ensaladas uso canónigos, rucula, espinacas, berros, con 4 tomates cherry. Así varió un poco el verde . Yo estoy muy contenta, no pasó hambre aunque algunas veces me apetezca dulce, compre las gelatinas sin azúcar y es lo que tomo de postre cuando tengo gula. Imagino q la pérdida en algún momento se estancará y tendré que comenzar con el ejercicio para seguir perdiendo. Suerte a todas!
Hoy comienzo con la dieta, necesito bajar 15k y espero poder perder al menos la mitad jeje. Voy a estar subiendo mi progreso por si alguien quiere sumarse también. Mucha fuerza porque todo se puede con un poquito de esfuerzo y paciencia. )
peso 82 kilos y quiero pesar 55, mido 1.59, la comienzo mañana, lunes 21 de mayo del 2018! espero funcione
peso 82 kilos y quiero pesar 55, mido 1.59, la comienzo mañana, lunes 21 de mayo del 2018! espero funcione
