De donde saco la voluntad para seguir la dieta.........
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Si puedo ayudar...
Buenas, me gustaría ayudarte.
Verás, empecé la dieta a mediados-finales de Enero y estamos a Mayo.
Entre este período de tiempo he pasado muchos cumpleaños, comuniones, fines de semana... Sinceramente no me he saltado ni 1 día de lo que llevo.
Creo que eso se llama fuerza de voluntad. Mis amigos van a heladerías, hamburgueserías y soy el único que no come y tal.
Verás, aguantarse no sé explicar cómo, pero te puedo decir algunas cosas. Si ves algo que no puedas soportarlo, intenta no mirar y cantar (como despistarse). También piensa que cuando tienes hambre, quieres algo rico, pues piensa también que cuando te llenes el estómago de lechuga, que por ejemplo no te gusta, ya no tienes apetito para nada; pues piensa que será lo mismo que te comas una hamburguesa a un buen bol de lechuga. Antes de comertelo, piensa que en tu estómago puede ir otra cosa, que aunque no te guste, pasarás unos minutillos malos, y luego se te pasará. Así te vas acostumbrando y luego rechazarás los alimentos con grasa y que no son necesarios para el organismo, como me pasa a mí. De esta manera te educas para comer, y sabes que cuando cojas algunos kilos lo que hacer.
Te pongo otro ejemplo. Han ido todos al botellón, y se van a hinchar de cubatas. Tú debes pensar vale, yo me los bebo y me pongo a una dieta más estricta mañana. Pillarás una borrachera y muchas neuronas desaparecerán, y tu hígado sufrirá. En cambio esos cubatas no te los bebes, y te bebes 2 tubos de Coca cola light. El volumen es el mismo, no pierdes neuronas y no engordas.
Si me acuerdo de más cosas así, si te sirven de ayuda, las postearé.
Un saludo, suerte 
.
Hola diana
mis trucos.. los puse en un post hace muucho tiempo. Si anteriormente has estado mas delgadita, busca todas esas fotos que te encantan y cuelgalas con un iman en la puerta de la nevera. Cada vez que entres en la cocina, miralas y proponte volver a quedarte asi..
En el libro de nutricion que estoy leyendo dice que estas primeras fases de la perdida de peso hay que asumirlas como el periodo de campamento en el ejercito. El Campamento y la instruccion son periodos muy duros, pero cuanto antes los acabes y mejor lo hagas, mas garantias tienes de NO tener que volver a el.
Antes de ponerte en la cocina a hacer cosas, trocea fruta en pedacitos pequeños y dejalos en un bol cerquita del fogon.. Ve picando del bol mientras preparas la cena, o la comida, como ademas a esas horas tendras el estomago vacio, esa fruta te sentara de maravilla.
y si te da el bajon.. entras en el foro y nos lo cuentas para hecharte una manita, ok?
animo chic@s.. que llega el veranito y se pronto acabamos con la "instruccion"!!!
Si puedo ayudar...
Buenas, me gustaría ayudarte.
Verás, empecé la dieta a mediados-finales de Enero y estamos a Mayo.
Entre este período de tiempo he pasado muchos cumpleaños, comuniones, fines de semana... Sinceramente no me he saltado ni 1 día de lo que llevo.
Creo que eso se llama fuerza de voluntad. Mis amigos van a heladerías, hamburgueserías y soy el único que no come y tal.
Verás, aguantarse no sé explicar cómo, pero te puedo decir algunas cosas. Si ves algo que no puedas soportarlo, intenta no mirar y cantar (como despistarse). También piensa que cuando tienes hambre, quieres algo rico, pues piensa también que cuando te llenes el estómago de lechuga, que por ejemplo no te gusta, ya no tienes apetito para nada; pues piensa que será lo mismo que te comas una hamburguesa a un buen bol de lechuga. Antes de comertelo, piensa que en tu estómago puede ir otra cosa, que aunque no te guste, pasarás unos minutillos malos, y luego se te pasará. Así te vas acostumbrando y luego rechazarás los alimentos con grasa y que no son necesarios para el organismo, como me pasa a mí. De esta manera te educas para comer, y sabes que cuando cojas algunos kilos lo que hacer.
Te pongo otro ejemplo. Han ido todos al botellón, y se van a hinchar de cubatas. Tú debes pensar vale, yo me los bebo y me pongo a una dieta más estricta mañana. Pillarás una borrachera y muchas neuronas desaparecerán, y tu hígado sufrirá. En cambio esos cubatas no te los bebes, y te bebes 2 tubos de Coca cola light. El volumen es el mismo, no pierdes neuronas y no engordas.
Si me acuerdo de más cosas así, si te sirven de ayuda, las postearé.
Un saludo, suerte .
Hola bombon!
a mi tambien me gustaria ayudarte y darte un poquito de animo. en primer lugar, piensa por que estas frustrada por tener unos kilos de mas... porque la sociedad nos ha comido el coco de una manera bestial, si no estubieras tan presionada seguramente te comprarias ropa mas grande y xim pum, dirias uy voy esta temporada a andar un poquito por las tardes y a comer un poquito menos, y punto. todo lo que no llegue a dañarnos la salud son unos kilos y ya esta! pero sabemos que la gente que nos conoce nos vera y pensaran lo de... uy ha engordado. y en este grupo incluyo archienemigas, exnovios... en fin, esta gente que nos da mas rabia. la ropa que te gusta no te entra, porque la ropa de hoy en dia esta hecha para estar buena, asi de claro. todo apretado... todo cortito... todo escotado. y que conste que me encanta la ropa, pero HAY que estar buena.
con esto solo quiero intentar hacerte ver que no eres la unica que acaba presionada con este tema, intenta tomartelo mas tranquilamente, come lo que quieras! si te apetece un trocito de chocolate cometelo, si te apetecen unas patatas al horno haztelas, si te apetece una pizza pues pidete una pequeñita y una ensaladita.. come con cabeza. y cuando estes bien como para empezar una dieta comienzala. porque si empiezas y a la semana no puedes con ella, te hundiras aun mas...
tambien puedes hacer algo tipo masajes de drenaje linfatico, o cositas que te cuesten un poco de dinero y te motiven a no echarlo a perder, ademas perderas grasa mas rapido y te animaras.
hazlo por ti, porque si piensas en lo guapa que te van a ver los demas (que tambien motiva pero bueno...) si tienes un bajon pensaras en lo mal que te van a seguir viendo los demas. y aun crea mas ansiedad.
pienso que esto del sobrepeso es un tema social, hace 100 años con unos kilos de mas te habrias llevado a todos los tios de calle, pero ahora se lleva estar como un palillo y con pechos grandes! es que eso no es natural!!! estamos como cabras.
en fin... despues de la parrafada (que agusto que me he quedao) te cuento un consejito que me dieron; fue que cuando me entrara la gula, no me fuera a la cocina, que me fuera al cuarto de baño y me pusiera la mascarilla en la cara, o que aprovechara ese momento para ponerme la crema anticelulitica, hacer algo que te haga estar mas guapa, algo para tu cuerpo.
lo de probarse la ropa para verse el michelin es una idea genial, de hecho voy a hacerlo en cuanto note que se me va a ir la olla.
y bueno nada mas decirte que animo y que te lo tomes con calma, que aunque este verano no consiguieras bajar todo lo que quieres igual viviras... y iras a la playa... y saldras....y te reiras... y ligaras... y haras de todo. y tus amigos y los que te quieren no te van a juzgar por tu peso, y esos son los que valen.
Hola bombon!
a mi tambien me gustaria ayudarte y darte un poquito de animo. en primer lugar, piensa por que estas frustrada por tener unos kilos de mas... porque la sociedad nos ha comido el coco de una manera bestial, si no estubieras tan presionada seguramente te comprarias ropa mas grande y xim pum, dirias uy voy esta temporada a andar un poquito por las tardes y a comer un poquito menos, y punto. todo lo que no llegue a dañarnos la salud son unos kilos y ya esta! pero sabemos que la gente que nos conoce nos vera y pensaran lo de... uy ha engordado. y en este grupo incluyo archienemigas, exnovios... en fin, esta gente que nos da mas rabia. la ropa que te gusta no te entra, porque la ropa de hoy en dia esta hecha para estar buena, asi de claro. todo apretado... todo cortito... todo escotado. y que conste que me encanta la ropa, pero HAY que estar buena.
con esto solo quiero intentar hacerte ver que no eres la unica que acaba presionada con este tema, intenta tomartelo mas tranquilamente, come lo que quieras! si te apetece un trocito de chocolate cometelo, si te apetecen unas patatas al horno haztelas, si te apetece una pizza pues pidete una pequeñita y una ensaladita.. come con cabeza. y cuando estes bien como para empezar una dieta comienzala. porque si empiezas y a la semana no puedes con ella, te hundiras aun mas...
tambien puedes hacer algo tipo masajes de drenaje linfatico, o cositas que te cuesten un poco de dinero y te motiven a no echarlo a perder, ademas perderas grasa mas rapido y te animaras.
hazlo por ti, porque si piensas en lo guapa que te van a ver los demas (que tambien motiva pero bueno...) si tienes un bajon pensaras en lo mal que te van a seguir viendo los demas. y aun crea mas ansiedad.
pienso que esto del sobrepeso es un tema social, hace 100 años con unos kilos de mas te habrias llevado a todos los tios de calle, pero ahora se lleva estar como un palillo y con pechos grandes! es que eso no es natural!!! estamos como cabras.
en fin... despues de la parrafada (que agusto que me he quedao) te cuento un consejito que me dieron; fue que cuando me entrara la gula, no me fuera a la cocina, que me fuera al cuarto de baño y me pusiera la mascarilla en la cara, o que aprovechara ese momento para ponerme la crema anticelulitica, hacer algo que te haga estar mas guapa, algo para tu cuerpo.
lo de probarse la ropa para verse el michelin es una idea genial, de hecho voy a hacerlo en cuanto note que se me va a ir la olla.
y bueno nada mas decirte que animo y que te lo tomes con calma, que aunque este verano no consiguieras bajar todo lo que quieres igual viviras... y iras a la playa... y saldras....y te reiras... y ligaras... y haras de todo. y tus amigos y los que te quieren no te van a juzgar por tu peso, y esos son los que valen.
Si puedo ayudar...
Buenas, me gustaría ayudarte.
Verás, empecé la dieta a mediados-finales de Enero y estamos a Mayo.
Entre este período de tiempo he pasado muchos cumpleaños, comuniones, fines de semana... Sinceramente no me he saltado ni 1 día de lo que llevo.
Creo que eso se llama fuerza de voluntad. Mis amigos van a heladerías, hamburgueserías y soy el único que no come y tal.
Verás, aguantarse no sé explicar cómo, pero te puedo decir algunas cosas. Si ves algo que no puedas soportarlo, intenta no mirar y cantar (como despistarse). También piensa que cuando tienes hambre, quieres algo rico, pues piensa también que cuando te llenes el estómago de lechuga, que por ejemplo no te gusta, ya no tienes apetito para nada; pues piensa que será lo mismo que te comas una hamburguesa a un buen bol de lechuga. Antes de comertelo, piensa que en tu estómago puede ir otra cosa, que aunque no te guste, pasarás unos minutillos malos, y luego se te pasará. Así te vas acostumbrando y luego rechazarás los alimentos con grasa y que no son necesarios para el organismo, como me pasa a mí. De esta manera te educas para comer, y sabes que cuando cojas algunos kilos lo que hacer.
Te pongo otro ejemplo. Han ido todos al botellón, y se van a hinchar de cubatas. Tú debes pensar vale, yo me los bebo y me pongo a una dieta más estricta mañana. Pillarás una borrachera y muchas neuronas desaparecerán, y tu hígado sufrirá. En cambio esos cubatas no te los bebes, y te bebes 2 tubos de Coca cola light. El volumen es el mismo, no pierdes neuronas y no engordas.
Si me acuerdo de más cosas así, si te sirven de ayuda, las postearé.
Un saludo, suerte .
Hola bombon!
a mi tambien me gustaria ayudarte y darte un poquito de animo. en primer lugar, piensa por que estas frustrada por tener unos kilos de mas... porque la sociedad nos ha comido el coco de una manera bestial, si no estubieras tan presionada seguramente te comprarias ropa mas grande y xim pum, dirias uy voy esta temporada a andar un poquito por las tardes y a comer un poquito menos, y punto. todo lo que no llegue a dañarnos la salud son unos kilos y ya esta! pero sabemos que la gente que nos conoce nos vera y pensaran lo de... uy ha engordado. y en este grupo incluyo archienemigas, exnovios... en fin, esta gente que nos da mas rabia. la ropa que te gusta no te entra, porque la ropa de hoy en dia esta hecha para estar buena, asi de claro. todo apretado... todo cortito... todo escotado. y que conste que me encanta la ropa, pero HAY que estar buena.
con esto solo quiero intentar hacerte ver que no eres la unica que acaba presionada con este tema, intenta tomartelo mas tranquilamente, come lo que quieras! si te apetece un trocito de chocolate cometelo, si te apetecen unas patatas al horno haztelas, si te apetece una pizza pues pidete una pequeñita y una ensaladita.. come con cabeza. y cuando estes bien como para empezar una dieta comienzala. porque si empiezas y a la semana no puedes con ella, te hundiras aun mas...
tambien puedes hacer algo tipo masajes de drenaje linfatico, o cositas que te cuesten un poco de dinero y te motiven a no echarlo a perder, ademas perderas grasa mas rapido y te animaras.
hazlo por ti, porque si piensas en lo guapa que te van a ver los demas (que tambien motiva pero bueno...) si tienes un bajon pensaras en lo mal que te van a seguir viendo los demas. y aun crea mas ansiedad.
pienso que esto del sobrepeso es un tema social, hace 100 años con unos kilos de mas te habrias llevado a todos los tios de calle, pero ahora se lleva estar como un palillo y con pechos grandes! es que eso no es natural!!! estamos como cabras.
en fin... despues de la parrafada (que agusto que me he quedao) te cuento un consejito que me dieron; fue que cuando me entrara la gula, no me fuera a la cocina, que me fuera al cuarto de baño y me pusiera la mascarilla en la cara, o que aprovechara ese momento para ponerme la crema anticelulitica, hacer algo que te haga estar mas guapa, algo para tu cuerpo.
lo de probarse la ropa para verse el michelin es una idea genial, de hecho voy a hacerlo en cuanto note que se me va a ir la olla.
y bueno nada mas decirte que animo y que te lo tomes con calma, que aunque este verano no consiguieras bajar todo lo que quieres igual viviras... y iras a la playa... y saldras....y te reiras... y ligaras... y haras de todo. y tus amigos y los que te quieren no te van a juzgar por tu peso, y esos son los que valen.
