Como puedo comer sano ?

Comer sano
si qieres comer sano, equilibrar tu dieta y ademas perder esos kilitos de mas enviame un email y te informare como.

Consejos para comer sano
HOLA JULIA, PUES CLARO QUE NO SOLO ES IMPORTANTE COMER SANO SINO NUTRIRSE DE FORMA SANA, QUE ES LO MAS IMPORTANTE PARA NUESTRO ORGANISMO. SI TU NUTRICIÓN ES SANA ES PORQUE COMES SANO Y PARA LOGRAR ESTO ES MUY IMPORANTE CONOCER COMO PODEMOS COMER NUTRIÉNDONOS BIEN SIN DIETAS CON EFECTO REBOTE O RESTRICCIONES QUE LUEGO NOSOTROS MISMOS VIOLAMOS. TE SUGIERO CONSULTES EL CORREO: redstoneb2012@hotmail.com SEGURO QUE AQUI VAS A OBTENER LA RESPUESTA Y LOS RESULTADOS QUE ESPERAS. FELIZ 2012.

Consejos para comer sano
HOLA JULIA, PRIMERO DEBES SABER QUE Y COMO COMER PARA NUTRIRTE BIEN Y LOGRAR EL PESO QUE QUIERES TENER. PARA ELLO NECESITAS INFORMARTE DE COMO COMER (SIN HACER DIETA, PORQUE DETRAS VIENE EL EFECTO REBOTE CUANDO LA DEJAS) DANDOLE A TU ORGANISMO LO QUE ÉL NECESITA PARA TENER ENERGÍA Y NO CONVERTIR EL AZUCAR QUE LE SOBRA A LA SANGRE EN GRASA QUE NUESTRO CUERPO ACUMULA. ENTRA EN bestnutrition12@yahoo.com Y LUEGO ME LO AGRADECERAS.

Claro que si!
Lo mas importante es que calcules el numero de calorias que necesitas al día segun tu peso, talla y nivel de actividad física, para ello es necesario que busques ayuda de un medico estético o una nutricionista. O busca en internet "calculadora de calorias metodo harris benedict", y encontrarás varias.

Luego debes armar una dieta que corresponda con ese numero de calorías y que este distribuida el 60% de carbohidratos, el 25% de proteinas y el 15% de grasas.

Te voy a dejar unos consejos que a lo mejor te pueden ayudar con la parte de alimentación:

http://drluisalbertoparra.blogspot.co m/2012/01/mito-1-entre-mas-fuerte-el-ejercicio-y.html

http://drluisalbertoparra.blogspot.co m/2012/01/mito-2-estoy-desayunando-con-all-bran.html

http://drluisalbertoparra.blogspot.co m/2012/01/mito-3-los-jugos-naturales-son-buenos.html

http://drluisalbertoparra.blogspot.co m/2012/01/mito-4-comer-huevo-todos-los-dias-sube.html

http://drluisalbertoparra.blogspot.co m/2012/01/mito-5-la-comida-de-la-noche-engorda.html

Espero que esto pueda ayudarte!



Dr. Luis Alberto Parra Hernández
Medicina Estética y Antienvejecimiento (Barranquilla, Colombia)

El cuerpo se acostumbra a la forma de comer
Si te acostumbras, por ejemplo, a comer fruta con el estómago vacío sentirás poco a poco menos tentación por los dulces. Por otra parte, si te acostumbras a comer alimentos con muchos nutrientes, el cuerpo sentirá menos necesidad de consumir dulces. Más información en:
http://nutricionyalimentos.com/por-que-hay-que-comer-fruta-con-el-estomago-vacio/
http://nutricionyalimentos.com/desayuno-para-rendir-en-la-escuela-y-en-el-trabajo/