Cinta de correr

Re:cinta de correr
EL correr en cinta tiene ventajas e incovenientes

ventajas:
Tus articulaciones sufren menos que corriendo en terrenos duros, o en la calle. Es obvio.
Puedes manejar tus variables (velocidad, calorias,etc) con la máquina, es como un entrenador personal

Inconvenientes
Aburrimiento, es dificil mantener sesiones más largas de media hora

Yo prefiero correr en parques, o en carriles bici. Al menos se respira aire libre .

saludos

Tienes razon
Hola Javito!
si tienes razon que es mejor correr en el parque, pero como no tengo nadie con quien ir,. mira he decido que si la tengo en los pies de la cama, decidire correr mas,,jajaaj ya veremos, hoy me la han traido ,,ya te contare, muchas gracias por la respuesta
nina

La cinta
Muchas gracias por la respuesta, muchas cosas interesantes

Cómo Funciona
Caminar puede ser la forma más sencilla de hacer ejercicio. Puedes hacerlo casi en cualquier lugar, y es muy fácil empezar: sólo tienes que poner un pie delante del otro.

Hay muchas razones para caminar. Su corazón se fortalecerá, usted bajará su presión arterial y sus huesos se fortalecerán. Caminar también alivia el estrés, le ayuda a dormir mejor y puede mejorar su perspectiva de la vida.

Camine a un paso rápido durante 30 minutos o más la mayoría de los días. Hazlo solo o con un amigo. Pruebe un club de caminatas o reclute a su familia para una caminata después de la cena. Todo lo que necesitas es un par de zapatos para caminar, en mi caso utilizo cintas de correr para ejercitarme en casa  , excelente Caminar es un ejercicios fácil, seguro y barato. Al ser aeróbico, te  ayuda a quemar la grasa y también  muchas calorías .

Nivel de intensidad: Bajo
Puede ajustar su ritmo a su nivel de condición física. Para un entrenamiento más intenso, trate de caminar más rápido, más largo o cuesta arriba.

Áreas a las que se dirige
Núcleo: No. Caminar no se dirige específicamente a tu núcleo.

Brazos: No. Este entrenamiento no apunta a tus brazos.

Piernas: Sí. Caminar trabaja los principales músculos de las piernas.

Glúteos: Sí. Caminar cuesta arriba es genial para tus glúteos.

Regreso: No. Este entrenamiento no se enfoca en los músculos de la espalda.

Tipo
Flexibilidad: No. Este entrenamiento no está enfocado en mejorar la flexibilidad.

Aeróbico: Sí. Mantenga un ritmo rápido para que sea un buen ejercicio cardiovascular.

Fuerza: Sí. Sus piernas se fortalecerán al caminar regularmente.

Deporte: No. Caminar es un deporte, y a menudo puedes encontrar caminatas de caridad que tienen que ver con un grupo de personas, pero para la mayoría de la gente, caminar no es competitivo.

Bajo impacto: Sí. Caminar no te sacudirá las articulaciones.

Cómo Funciona
Caminar puede ser la forma más sencilla de hacer ejercicio. Puedes hacerlo casi en cualquier lugar, y es muy fácil empezar: sólo tienes que poner un pie delante del otro.

Hay muchas razones para caminar. Su corazón se fortalecerá, usted bajará su presión arterial y sus huesos se fortalecerán. Caminar también alivia el estrés, le ayuda a dormir mejor y puede mejorar su perspectiva de la vida.

Camine a un paso rápido durante 30 minutos o más la mayoría de los días. Hazlo solo o con un amigo. Pruebe un club de caminatas o reclute a su familia para una caminata después de la cena. Todo lo que necesitas es un par de zapatos para caminar, en mi caso utilizo cintas de correr para ejercitarme en casa  , excelente Caminar es un ejercicios fácil, seguro y barato. Al ser aeróbico, te  ayuda a quemar la grasa y también  muchas calorías .

Nivel de intensidad: Bajo
Puede ajustar su ritmo a su nivel de condición física. Para un entrenamiento más intenso, trate de caminar más rápido, más largo o cuesta arriba.

Áreas a las que se dirige
Núcleo: No. Caminar no se dirige específicamente a tu núcleo.

Brazos: No. Este entrenamiento no apunta a tus brazos.

Piernas: Sí. Caminar trabaja los principales músculos de las piernas.

Glúteos: Sí. Caminar cuesta arriba es genial para tus glúteos.

Regreso: No. Este entrenamiento no se enfoca en los músculos de la espalda.

Tipo
Flexibilidad: No. Este entrenamiento no está enfocado en mejorar la flexibilidad.

Aeróbico: Sí. Mantenga un ritmo rápido para que sea un buen ejercicio cardiovascular.

Fuerza: Sí. Sus piernas se fortalecerán al caminar regularmente.

Deporte: No. Caminar es un deporte, y a menudo puedes encontrar caminatas de caridad que tienen que ver con un grupo de personas, pero para la mayoría de la gente, caminar no es competitivo.

Bajo impacto: Sí. Caminar no te sacudirá las articulaciones.

Cómo Funciona
Caminar puede ser la forma más sencilla de hacer ejercicio. Puedes hacerlo casi en cualquier lugar, y es muy fácil empezar: sólo tienes que poner un pie delante del otro.

Hay muchas razones para caminar. Su corazón se fortalecerá, usted bajará su presión arterial y sus huesos se fortalecerán. Caminar también alivia el estrés, le ayuda a dormir mejor y puede mejorar su perspectiva de la vida.

Camine a un paso rápido durante 30 minutos o más la mayoría de los días. Hazlo solo o con un amigo. Pruebe un club de caminatas o reclute a su familia para una caminata después de la cena. Todo lo que necesitas es un par de zapatos para caminar, en mi caso utilizo cintas de correr para ejercitarme en casa  , excelente Caminar es un ejercicios fácil, seguro y barato. Al ser aeróbico, te  ayuda a quemar la grasa y también  muchas calorías .

Nivel de intensidad: Bajo
Puede ajustar su ritmo a su nivel de condición física. Para un entrenamiento más intenso, trate de caminar más rápido, más largo o cuesta arriba.

Áreas a las que se dirige
Núcleo: No. Caminar no se dirige específicamente a tu núcleo.

Brazos: No. Este entrenamiento no apunta a tus brazos.

Piernas: Sí. Caminar trabaja los principales músculos de las piernas.

Glúteos: Sí. Caminar cuesta arriba es genial para tus glúteos.

Regreso: No. Este entrenamiento no se enfoca en los músculos de la espalda.

Tipo
Flexibilidad: No. Este entrenamiento no está enfocado en mejorar la flexibilidad.

Aeróbico: Sí. Mantenga un ritmo rápido para que sea un buen ejercicio cardiovascular.

Fuerza: Sí. Sus piernas se fortalecerán al caminar regularmente.

Deporte: No. Caminar es un deporte, y a menudo puedes encontrar caminatas de caridad que tienen que ver con un grupo de personas, pero para la mayoría de la gente, caminar no es competitivo.

Bajo impacto: Sí. Caminar no te sacudirá las articulaciones.