En respuesta a cuizhu_6925833
Hola!!
Acá en mi país está muy de moda utilizar Herbalife y ahora el famoso "Vivri" con su reto de 10 días, es recomendable?
Me gustaría bajar de peso, sé que debo ir al nutricionista, pero no cuento con los recursos suficientes para una consulta.
Ayuda!
Buenos días Sofiar,
Yo soy dietista y sinceramente, me parecen una aberración para el cuerpo este tipo de dietas. Lo que uno debe es aprender a comer de forma saludable y adoptarlo como estilo de vida. El problema de las dietas tipo Herbalife es que pierdes peso en relativamente poco tiempo, pero cuando dejas de "alimentarte" (por llamarlo de algún modo) de esa forma recuperas tu peso rápidamente. Porque NO has aprendido a comer. Así que, mi consejo más sencillo es que te alimentes con comida de verdad. Una forma fácil de hacerlo es dejar de comprar alimentos empaquetados. Contra menos etiquetas mejor. Aliméntate con verduras, fruta, cereales integrales, legumbres, carne de calidad, pescado, frutos secos y semillas. Evita los alimentos que vienen en paquetes (en la medida de lo posible. Entiendo que si no tienes un granero cerca el arroz integral, quinoa o el cereal que consumas será empaquetado) como galletas, cereales de desayuno, bollería, etc. Reduce el consumo de harinas y cereales y prioriza verduras (que sean por lo menos la mitad de tu plato), proteína de calidad y grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, pescado azul...).