En respuesta a omayra_6302308
Hola
Dicesn que puedes tomar una vasito de leche caliente y acostarte, pero piensa en un rio con agua clara y muchas flores de las que mas te gusten, piensa eso mientras con tus dedos das un suave masage en tu cuero cabelludo... no sabras ni cuando te quedaste dormida. suerte.
Hola
Pues bueno depende de que clase de desorden del sueño tengas, si es algo reciente o si es de años atras.. si es reciente puede ser stress y te puede ayudar tomar una baño caliente antes de acostarte y puede ser que te ayude el leer pero mira que no escojas un libro muy interezate que te emocionas y es peor jaja, trata con algun libro poco interezante para ti y date un masajito con algun aceite calientito en los pies.. suerte.
