Tengo 20 años peso 84 killos, mido 1,55 y tengo cuerpo forma de pera y tengo que adelgazar alrededor de 20 kilos si no es mas.
Y yo quiero saber ademas de la dieta a seguir, que mas debo hacer o que es mejor si hacer ejercicios aerbicos y otros sin necesidad de ir al gym o ir al gimnasio a hacer pesas?
es que se que tengo que adelgazar de apoco para que la piel pueda acomodarse y no que quede suelta o colgante.
Yo soy una persona que me da mucha verguenza mi cuerpo porq no me gusta, me incomoda, no suelo salir de mi casa a menos de que sea necesario asi que no se como hacer.
Ademas mi novio me dijo para que valla con el al gym hacer pesas pero claro el es mucho mas flaco y uno no se seria mejor eso para mi y otro que no quiero ir porq me da verguenza con el y su amigo q tambien va. No me gusta mi cuerpo y tampoco quiero que me vea haciendo algo con dificultad o suddando como cerda me da apenas.
soy muy insegura y si quiero adelgazar y que no me quede piel, estrias ya las tengo asi que bueno pero si puderia comer sano y hacer ejercicios en casa lo haria mil veces.
Me gustaria mejor ir a haceer pesas ya estando un poco delgada pero no quiero ya para ese entonces tener piel suelta. no se que hacer...
El ya me ha dicho en varias oportunidades que lo acompañe no solo ahi sino a caminar, bueno a correr, si lo acompañe varias veces y el solo corria, pero es que me da verguenza encerio, ese es uno de los problemas tambien en nuestra relacion porq no tengo confianza por como soy yo y siempre pienso que tal ves alguien mas sea mejor para el. no se que hacer sinceramente. necesito ayudaaaaaaaa.
Desde ya gracias...
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