Aca esta la dieta sacardale¡¡

HOLA CHICAS¡¡ ACA ESTA LA DIETA
NO ES MUY COMPLICADA PERO HAY QUE TENER VOLUNTAD¡¡ CUALQUIER COSA ME CONSULTAN, NO SOY EXPERTA PERO ME COMI EL LIBRO

Pueden tomar todo el cafe te o gaseosa dietetica que quieran asi tambien como zanahorias cuando les de hambre.

Desayuno Diario:

1/2 pomelo o fruta de estacion
1 rebanada de pan proteico o integral si no encuentran
1 cafe o te con edulcorante

LUNES

ALMUERZO:
Fiambres surtidos o carnes magras a elección
Tomates

CENA:
Pescado de cualquier clase
ensalada mixta
1 rebanada de pan
pomelo o fruta de estración

MARTES

ALMUERZO:

ensalada de frutas toda la que desees
Cafe o te

CENA

Hamburguesas magras a la parrilla
tomate, lechuga, repollitos de bruselas o pepinos

MIERCOLES

ALMUERZO:

Ensalada de atún con limon y vinagre
Pomelo o fruta de estacion

CENA:
cordero desgrasado
Ensalada de lechuga tomates pepinos y apios

JUEVES

ALMUERZO:
2 huevos cocinados sin aceites
queso blanco bajas calorias
tomates chauchas o zapallitos
1 rebanada de pan

VIERNES

ALMUERO:

Rodajas de queso surtidas
Espinaca todo lo que desees
1 rebanada de pan

CENA

Pescado o mariscos magros
ensalada mixta
1 rebahada de pan

SABADO

ALMUERZO:

Ensalada de frutas todo lo que desees
Cafe o te

CENA:

Pollo p pavo si grasa asado
tomate lechuga
Pomelo o fruta de esteción

DOMINGO

ALMUERZO:

Pollo o pavo
Tomate, zanahorias, repollo, brocoli o coliflor
Pomelo o fruta de estación

CENA:
Bife a la parrilla sin grasa
Ensalada de lechuga tomate pepinos apio
Repollitos de Brusela

lA SEGUNDA SEMANA ES EL MISMO PLAN¡¡ VAMOS TODAS¡¡ ANIMO QUE PODEMOS¡
BESOSS