40 días y solo he adelgazado 5 kg!!!! me estoy desanimando

Nada de desanimarse
Piensa que antes tenias esos 5 kg en cima..
En el libro pone que cuando te sientas estancadas andes 1 h diaria durante 3 dias que eso ayuda a arrancar de nuevo..
Pero aun así no te desanimes porque tampoco esta ... por buen camino y hay que tener un pelin de paciencia... yo solo voy por mi segundo dia de ataque y bueno...cre que mis dias sin pan no son lo mismo... jejej
mucho animo guapa!

Graciass
Hola muska, gracias por el consejo, la verdad es que lo de las 5 comidas es lo que no hago, no suelo almorzar ni merendar, porque realmente no tengo hambre.
Estoy haciendo 1 pp y 1 pv, incluso a veces 2 pp y 1 pv, pero no soy de comer mucha cantidad y ya te digo que los de las 5 comidas no lo hago.
Tampoco sabia lo que me has comentado de lo de mezclar verduras con proteinas, es cierto que a veces solo ceno una ensalada, sin nada de proteinas. Lo tendre en cuenta.
Gracias por los animos y por los consejos, voy a ponerlos en práctica a ver.
Ya os voy contantdo novedades.
Graciassssssss. Besitossssssss

Me pasa lo mismo
hola soy de Costa Rica yo también llevo ya 30 diás y en la etapa de crucero me estanque estoy llevando la dieta como se debe y siento que no bajo nada si sabes algo nuevo porfa dime que hago saludes

He conseguido bajar otro kg!!
Hola lovely1181, la verdad es que estos últimos días he procurado comer bastantes más proteinas que verduras, y bueno, parece que he empezado a bajar otra vez, casi 1 kg menos, jeje!!!
Espero seguir asi, que no quiero volver a estancarme.
Gracias a todas por este foro y por los consejos que nos damos entre todas!!!