30 days challenge

Claro!
Yo te acompaño en este mes! esperemos que sea el último!! =)

Genial!
Será el último siempre que nos lo propongamos. Yo estoy dispuesta y con muchísima fuerza.
Qué bien tener una compañera!!
LO CONSEGUIREMOS!!

Te dejo la dieta que hice la otra vez, te aseguro que funciona de verdad.

Se hace durilla al principio, pero los resultados son tan rápidos que compensa por la satisfacción que da el pesarte cada día y ver los resultados.
Además se nota mucho el volumen que pierdes alrededor de la cintura más o menos por el tercer día.

Es espectacular y los ingredientes del menú no son difíciles de encontrar ni nada.
Ahora, NO PUEDES!! cambiar absolutamente nada, porque funciona por la composición química de los alimentos entre si.
Bajas entre 6-8 kilos en dos semanas, dependiendo de lo que te sobre.

MUCHA FUERZA COMPAÑERA!! LO VAMOS A LOGRAR!!!

Lunes
Desayuno: Un café solo sin leche ni azúcar, puedes endulzar con sacarina.
Comida: Verdura de hoja ancha, tomates y tres huevos duros o cocidos. Pollo a la plancha con verdura.
Cena: Lechuga con un filete de pollo o ternera a la plancha.

Martes
Desayuno: Un café solo, sin leche ni azúcar, puedes endulzar con sacarina.
Comida; Ensalada de lechuga con un filete de pollo o ternera a la plancha.
Cena: 250 gramos de jamón cocido. Un yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar.

Miércoles
Un café solo o un té con una tostada.
Comida: Una ensalada de lechuga tomates y espárragos, apio y una naranja. Pescado blanco al vapor con verduras.
Cena: Ensalada de lechuga, una tortilla a la francesa de dos huevos y cuatro lonchas finas de jamón cocido.

Jueves
Café solo o té y una tostada
Comida: Un huevo duro, 7 zanahorias crudas, las puedes hacer rayadas y 250 gramos de jamón cocido.
Cena: Ensalada de frutas, de todas las que te apetezcan. Un yogur de frutas descremado.

Viernes
Café solo o te sin azúcar y cinco zanahorias hervidas.
Comida: Pescado hervido o a la plancha de cualquier tipo, y ensalada de tomate y zanahorias hervidas.
Cena: Un filete de pollo o ternera grande a la plancha.

Sábado
Desayuno: Un café o té, sin azúcar.
Comida: Pollo asado sin piel y una ensalada de lechuga.
Cena: Dos huevos duros y cinco zanahorias crudas, las puedes tomar rayadas.

Domingo
Desayuno: Un café o un té sin azúcar.
Comida: Judias verdes rehogadas. Un filete de pollo o ternera grande a la plancha y una naranja.
Cena: Puedes elegir la cena de cualquier día de la semana, la que más te guste.

** El resto de los días hasta completar los 13 tienes que ir repitiendo según el día.

Recomendaciones
Debes tomar al menos 2 litros de agua al día.
Entre horas puedes tomar infusiones, café, té, etc...
No se pueden utilizar condimentos.
Sólo debes utilizar 2 cucharas sopera de aceite al día.
Si utilizas vinagre para las ensaladas procura que este sea de manzana
No se puede sustituir ningún alimento por otro.