Consejos que de verdad funcionan, escritos por chicas con sobrepeso

Hola chicas. Tras mi primer embarazo me quedé con unos 8 o 9 kg. de más. Todas sabemos que hacer dieta es un rollo y que normalmente un día u otro acabamos comiendo compulsivamente hartas de privarnos de los hidratos de carbono, el chocolate, el pan o algo dulce. Ya estoy harta de leer y leer "consejos" para adelgazar escritos por gente que no tiene ni idea de lo que es estar gordo ni de lo que una siente cuando ve algo que tiene que llevarse a la boca sí o sí atraída como por una fuerza superior. Para todas vosotras que me entendéis abro este post, para que todas escribáis vuestros propios consejos, los que de verdad os ayudan a adelgazar o a no seguir engordando. Ahí van los míos:
1) Suelo echarle bastante cebolla a la ensalada que me obligo a comer cada día de lechuga, tomate y cebolla; como la cebolla me repite mucho, me ayuda a controlar mi apetito; 2) por las tardes bebo un refresco light antes de merendar, también me llena bastante el estómago y no tengo que comer tanto para sentirme llena; 3) los chicles sin azúcar son mi principal aliado, cuando tengo ganas de picar me meto un chicle en la boca, puede que una hora más tarde quiera comer, pero al menos no comeré a la hora del chicle y una hora más tarde.
¡Espero los vuestros, chicas!