Combatir la ansiedad..!!

Hola romina!!
Yo sufria mucha ansiedad y te digo q con pastillas no se arregla nada ya que cuando las dejas tienes q luchar por ti misma contra la ansiedad o tomar pastillas toda la vida cosa q no recomiendo en absoluto.Además son adictivas y tienen efectos secundarios. Mira yo ahora para combatir la ansiedad hago dos pasos faciles que son:
Respiración, controlarla respirando por la nariz (se nota al hacerlo que sube la barriga) lentamente y
Beber sorbitos de agua que me llenan y así se me pasan las ganas de comer.
Lo mas importante de todo es tener claro que se te pasará.
Esta es mi modesta opinion sobre mi experiencia, espero que te sirva de algo. Un beso,

Ejemplos
Holas!!! yo no soy quién para aconsejarte, porque soy la primera que ataca lo que sea cuando me da el ataque, pero te digo lo que me dicen a mi mis amigas:

Para esos momentos puedes tomar tomatitos cherrys, kellogs (uno a uno), UN chupachups, una mandarina, zanahorias crudas, berberechos, etc.

a mi no me funciona demasiado porque cuando me da el ataque sólo me sacia el chocolate... pero bueno, prueba tu a ver..

besote!!

Yo te puedo ayudar!
con un sistema que utiliza los principios de la Medicina oriental combinado con la nanotecnología para estimular suavemente los puntos de acupuntura del cuerpo, sin usar medicinas, sustancia estimulantes o agujas que penetren en el cuerpo. Son parches que actúan mediante ondas, ninguna sustancia ingresa al cuerpo de manera que lo pueden usar niños, deportistas(pasa controles antidoping), embarazadas, diabeticos, etc.
Eliminan la necesidad del cuerpo de consumir constantemente azúcares, reducen el apetito, limpian toxinas, moviliza líquidos y reequilibra el normal funcionamiento del organismo, muy faciles de aplicar y economicos, si te interesa me puedes escribir a kamalikalifewave@gmail.com, o al telf 622 783 589,
un saludo

Yo te puedo ayudar!
con un sistema que utiliza los principios de la Medicina oriental combinado con la nanotecnología para estimular suavemente los puntos de acupuntura del cuerpo, sin usar medicinas, sustancia estimulantes o agujas que penetren en el cuerpo. Son parches que actúan mediante ondas, ninguna sustancia ingresa al cuerpo de manera que lo pueden usar niños, deportistas(pasa controles antidoping), embarazadas, diabeticos, etc.
Eliminan la necesidad del cuerpo de consumir constantemente azúcares, reducen el apetito, limpian toxinas, moviliza líquidos y reequilibra el normal funcionamiento del organismo, muy faciles de aplicar y economicos, si te interesa me puedes escribir a kamalikalifewave@gmail.com, o al telf 622 783 589,
un saludo