Vamos a perder 5 kilos y si se puede, entonces mas

Dieta
Hola, Romaluz, me das algún consejito para adelgazar? Yo hoy he ido al super y me he hecho con comida sana. He merendado jamón serrano y pan integral y tomate, y claro, al merendar tarde pues tenía poca hambre, y estoy cenando unos cereales integrales con leche.

Bienvenid@!
Lo dicho bienvenid@!! Cada vez somos más y eso motiva mucho!!

Bueno yo hoy he caído y me he comido unas galletillas de chocolate... espero que no tengan mucha repercusión en mi peso de esta semana... pero también he hecho deporte, he ido a clase de spinning, así que seguimos al pie del cañon!! :P

Lo de dormir tiene mucha repercusión??Porque yo soy muy trasnochadora... y al final siempre acabo acostándome muy tarde... Suelo dormir una media de 6-7 horas, influye en algo??

Feliz semana!!

Holaa
gracias a todas por la bienvenida, les cuento q hoy empeze a hacer ejercicios creo q eso me va ayudar mucho!!

No puedo más
Hola a todas! soy nueva como usuario pero llevo mucho tiempo mirándome posts vuestros, intento encontrar la dieta que mejor se me adapte pero nunca consigo resultados. La cuestión es que solo quiero bajar 5 kg, los llevo encima desde hace mucho tiempo y me está creando un trauma. Normalmente ya como sano, no hago nada de deporte porque no encuentro motivación y se que podría adelgazar mediante una dieta, pero ninguna me ayuda realmente.
Les agradecería mucho que me aconsejaran.

Solo e bajado 1 kilo!
hola estaba perdidisima y no estaba haciendo dieta,ahora q veo q somos mas en la lucha de perder esos kilitos ,me anima a seguir el reto.hoy peso 72 kilos espero bajar alguito para el viernes!

Hermosas que comen o no comen por las nochess..
y les resulta bien bajando de peso... los gramos menos en la balanza..... .....

gracias chicas
gracias entonces probare con ensaladas , yo me preparo un caldito de verduras voy aver con ello como me va, si no probare con frutas,,,pero ya no queso ni huevo duro por la noche creo que me hinchann.... bueno el viernes veremos si resulto o no gracias bellas

Por dios!
Cuántas veces he intentado bajar... Bajo, pero en unos días engordo el doble. Estoy cansada... =(

Una cosa más...
Cuando hacemos dieta y decimos, solo por hoy rompo la dieta... Zas!! Desde que empezamos a probar algo rico ya no lo dejamos. Por eso es que siempre fracasamos...

A mi me cuesta bajar de peso
he reducido muchisimo mi alimentacion, en la mañana como 2 tostadas integrales. el almuerzo pues harinas ni arroz ni papa, en la cena, ayer dos frutas... y el dia miercoles me peso y subi 600 gr hoy me peso de esos 600 baje 200.gr...ademas hago 3 veces a la semana espinning bien duro tomo agua pero a lo mucho 1 litro y medio,,, que mas hacer?????

yo creo suponer es que me excedi por buen tiempo en tragar panes arroz helados etc y era de rutina que mi cuerpo se resiste a bajar.............. pero seguire hasta mi meta no me rendiree

Chicas... tengo una dieta
TENGO UNA DIETA QUE ES SUPER. SI LA HACES BIEN, BAJAS, PERO LUEGO DEBES CUIDARTE. LA QUE QUIERA, QUE ME ENVIE SU DIRECCIÓN DE CORREO Y ENCANTADA SE LA ENVIO. BESOS! GRACIAS POR LA BIENVENIDA MARIANKU...

Patika28
hola como estas aca en argentina hay un programa de tv sobre la alimentacion es un concurso con medicos especialistas, ellos dicen que cuando te estancas en el peso puede ser sodio (sal) porque te hincha y provoca la acumulacion de agua en el cuerpo. Seguro debe ser eso. Suerte!!

Dieta
Hola. Yo llevo a dieta desde el 24 feb, y en doce días he perdido dos kilos. Empecé por 71.1 y hoy, 69.1, así q genial. A seguir.... Yo voy a comer ahora una ensalada rusa, con mayonesa light.

Igual ni mas ni menos
peso 73, 400 gr,, que horror seguire cocn dieta ni modo hay que seguirla

Hola chicas
ayer no tuve tiempo de subir el peso, pero me pese ayer y habia bajado 300 gramos creo, xq hacia la dieta y a veces me pasaba y comia otra cosa.
La verdad muy frustante xq todo el dia andaba re bien y a la noche sacate!!! Y encima me pese en otras balanzas y peso 80kg.

Dieta
por favor dejame la dieta mi correo es yisneibyshernadez@hotmail.com

Buen domingo!!
Hola chicas como todas sabemos los fines de semana cuesta horrores seguir la dieta, las salidas a comer y las cenas con amigos son una tentacion. Anoche tuve cena en casa cocine una salsa con albondigas y arroz aparte espectacular, pero yo comi ensalada con hamburguesas caseras. hasta ahora he podido controlarme. Bueno como le esta llendo el finde a ustedes?

Hola romaluz
huy me costo muchisimo, te imaginas la semana pasada estuve picoteando todo y no habia bajado.
y hoy me he subido a la bascula y valio la pena!!
-1,300kg

Dieta
Hola, chicas. Buenas tardes. Yo hoy he ido al super y me he planteado comprarme algún capricho con chocolate, como profiteroles, porque si no tomo chocolate, y en general azucar, pues estoy menos animada, y bueno, para q esto funcione hay q ir comiendo más o menos normal. Además, por comer un día algo de chocolate pues tampoco voy a engordar una exageración.

Hola
Buenas. Yo es que estos días he estado liada con el trabajo y no me meto tanto en el foro. Además, el finde, o sea, mañana me voy de viaje, así q paso un poco de tanta dieta, y algun capricho me daré.

Hola
Si no he escrito yo es pq he estado liada, y te entiendo tb perfectamente, yo he comido alguna cosa rica y bien.

Feliz
hola chicas estoy re contenta xq despues de dos semanas de regimen perdi 3,8kg super feliz.
Disfruta mucho Romaluz

Me uno a vosotras!
Hola chicas!, estuve en este foro hace muchisimos años, hacia tanto tiempo que no me metía que me he tenido que crear un perfil nuevo.

Bueno, os cuento mi situación, considero que estoy "normal" algo más rellenita de la cuenta pero normal, mido 1.68 y pesaba 62.4 (actualmente 61,4) el problema esq tengo muchos problemas de espalda engordé 7kg en menos de un año y eso me ha acarreado muchos dolores de espalda, la traumatologa me explicó que no podía dejarme tanto y engordar de esa manera que tenía que volver a mis 55kg iniciales.... y en eso estoy!! (el quedarme recientemente soltera me ha ayudado, desde que estoy perdiendo me veo mucho mas guapa!! =) )

Os cuento lo que intento hacer: debido a los problemas de espalda no me puedo machacar mucho en el gym, pero voy 5 días a la semana y hago unos 50min de ejercicios de Cardio y hago Pilates. El tema de la dieta es algo mas complicado, intento no comer entre horas y buscar algo de entretenimiento, como una dieta mediterránea tal cual pero sin fritos y sin bollerias!

Esta noche toca pesarse! A ver que tal!

Un besazo a todas y mucho animo!

Bienvenida
Hola mi nombre es Jesica y tambien estoy intentado bajar unos 20 kg que tengo de mas, tambien por cuestion de salud ya no puedo caminar mucho y me agito con facilidad. Mido 1.56 y peso 76 estaba en 80. Bueno saludos y volver a retomar. Besos

Me alegro
que bueno marianku que te falta tan poco, yo el año pasado tambien estaba en este foro y estaba en 67kg, la verdad que nose que paso, me confie y me deje estar y subi muchisimo, asi q he vuelto por los buenos rumbos.
Besos

Calyform, tu solución para perder peso
¿Conoces el metodo calyform para perder peso?, es el mejor aliado para perder peso a expensas de la grasa.
Algunas dietas te hacen perder mucho peso en la primera semana o quince dias pero es a expensas de liquidos y masa mucular. La verdad es que lo unico que interesa es perder la grasa almacenada, si no, se pierde peso pero no volumen ni tonificamos.
Se basa en un aporte elevado en proteinas y una restriccion de grasas y azucares.
Para un perfil proteico optimo se combina la dieta habitual con preparados proteicos calyform,
En la web http://www.calyform.com podreis encontrar todos los planes de dieta y si quereis consejo personalizado consultad a traves de atencion-clientes@calyform.com

Me apunto!
Hola a todas!!

Llevo mucho tiempo leyendo este foro y por fin me he animado a participar.

Como a vosotras a mi también me sobran algunos kilos y estoy dispuesta a perderlos.

Tengo 21 años mido 1.62 y actualmente peso 63 kilos.

Quiero perder algo mas de 5 kilos pero poco a poco.

Mi problema es que sufro de muchos problemas de tiroides y me es obligatorio tomar la píldora para controlarme la regla por lo que se me ve demasiado hinchada =(

Una vez estuve en una nutricionista. Me midió el porcentaje de agua y grasa que tenia y el resultado fue que el porcentaje de grasa que tenÍa en el cuerpo era demasiado alto y no se correspondía con mi peso.

Me recomendo que hiciera mucho ejercicio y que me olvidara de la bolleria, las chuches... (todas esas cosas que me pierden).

Y nada aqui estoy dispuesta a seguir esos consejos y a perder estos kilos de mas que llevo arrastrando desde hace mas de 3 años ya...

Un saludo a todas

perder 20kg al mes es posible!!
Todo Depende De.... ¡TU HIGADO!
VIDEO GRATIS Te Explica Porque Y Lo Qué Debes Hacer:
bit.ly/Z70TCY?=fkdex

PERDER 20KG AL MES Es Posible!!

perder 20kg al mes es posible!!
Todo Depende De.... ¡TU HIGADO!
VIDEO GRATIS Te Explica Porque Y Lo Qué Debes Hacer:
bit.ly/Z70TCY?=fkdex

PERDER 20KG AL MES Es Posible!!

Otra mas!
Buenas noches chicas! yo me uno tambien a vosotras... Siempre empiezo las dietas pero al final las dejo porque no puedo resistirme a nada, y ya una vez que digo... "dejo la dieta" me doy como libertad para volver a comer de todo y picar, no tengo fin!! Lo peor es que tengo un problema en el esofago por culpa de alergia a frutas, y verduras.. y me las han quitado. Esta fue la ultima excusa para dejar de hacer dieta! pero puff.. a la hora de vestirme me deprimo muchísimo!! Bueno vamos a ver si con vuestro apoyo empezamos y seguimos! un saludo!!

Hola!
Trate de enviarte, pero fallo. Aquí va.
Si tienes hambre, solo come zanahorio y/o apio (cantidad que desees). Las ensaladas solo con limon y sal. Nada de aderezos. La idea es no consumir grasa para que tu
cuerpo use la grasa acumulada en el cuerpo. Suerte!

La Dieta Médica Scarsdale para 14 días.

DESAYUNO DIARIO
pomelo (si no hay, use frutas de estación).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Café/té (sin azúcar, crema o leche).

LUNES
ALMUERZO: Fiambres surtidos (a su elección carnes magras, pollo, pavita, lengua). Tomates (en
rodajas). Café/té/gaseosa dietética.
CENA: Pescado o mariscos magros, cualquier clase. Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee.
1 rebanada de pan proteico, tostado, o de pan integral tostado. Pomelo (si no hay, use frutas de estación).
Café/té.

MARTES
ALMUERZO: Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como desee. Café/té.
CENA: Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad. Tomates, lechuga, apio, aceitunas, repollitos
de Bruselas o pepinos. Café/té.

MIERCOLES
ALMUERZO: Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite), con limón y vinagre. Pomelo o melón, o fruta
de estación. Café/té.
CENA: Cordero asado (quitar toda la grasa visible). Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio. Café/té.

JUEVES
ALMUERZO: Dos huevos, cocinados a su gusto (sin aceite). Queso blanco (con bajo contenido de grasa).
Tomates en rodajas o chauchas, o zapallitos. 1 rebanada de pan proteico, tostado. Café/té.
CENA: Pollo a la parrilla, todo lo que desee (quitar la piel y la grasa antes de comer). Espinaca, pimientos
verdes o chauchas en buena cantidad. Café/té.

VIERNES
ALMUERZO: Rodajas de queso, surtidas. Espinaca, todo lo que desee. 1 rebanada de pan proteico, tostado,
o de pan integral tostado. Café/té.
CENA: Pescado o mariscos magros. Ensalada mixta de vegetales frescos; cantidad que desee, incluyendo
hortalizas cocidas y cortadas, si lo prefiere. 1 rebanada de pan proteico, tostado. Café/té.

SABADO
ALMUERZO: Ensalada de fruta, la cantidad que desee. Café/té.
CENA: Pollo o pavo asado. Ensalada de lechuga y tomates. Pomelo o fruta de la estación. Café/té.

DOMINGO
ALMUERZO: Pollo o pavo frío o caliente. Tomates, zanahorias, repollo cocido, brócoli o coliflor. Pomelo o
fruta de la estación. Café/té.
CENA: Bife a la parrilla (quitar toda la grasa visible antes de comerlo), cualquier corte que usted desee
(lomo, cuadril, etc.). Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates. Repollitos de Bruselas. Café/té.

DIETA MEDICA SCARSDALE
ALMUERZO SUSTITUTO
Si lo desea, puede sustituir el siguiente almuerzo por cualquier otro almuerzo de la Dieta Médica Scarsdale.
taza de queso ricota o queso blanco con bajo contenido de grasa, mezclado con una cucharada de crema
ácida con bajo contenido de grasa. Fruta, la cantidad que desee. 6 mitades de nuez, mezcladas con lo anterior
o desparramadas sobre la fruta. Café/té, gaseosa dietética de cualquier sabor.

SEGUNDA SEMANA DE LA DIETA MEDICA SCARSDALE
Repita todos los menús de la primera semana. Es así de simple.

Hola a todas!!
Espero que estén bien. Les mando buenas vibras para que cada una siga adelante... Por mi parte, les cuento que desde hace más de una semana fracasé en mis intentos. Mi solución: Leche de alpiste!! Me quita bastante la ansiedad (por lo menos de cosas dulces), me da más ánimo y desde mañana empiezo por lo menos a caminar. Ya les contaré como me va. Un saludo y fuerza para todas!!

Me apunto...!!!
fuerza a todas.... recuerden tomar agua y hacer algun tipo de actividad fisica para que la piel no quede colgando luego!! jeje

Holaa
h\ola chicas hace bastante que no entro es que me costo retomar despues de semana santa habia subido mas 1,5 kg pero la semana pasada lo logre bajar y hasta el viernes estuve en 76 nose ahora xq me descuidado el finde, pero bueno continuare me motiva mucho todo lo que perdio belen como hiciste? y capaz haga lo de laurita senar sopa pero con ensalada + manzana haber como me va, besos

Hola a todas....
soy nueva aqui... yo peso 65kg... creo que no es mucho, pero mi problema no es el peso, pero si la forma... tengo 77cm de cintura... y unas llantas horribles a los costados, eso me molesta mucho mas que el peso que pueda llegar a tener... la semana pasada empece a correr por 40minutos en un parque cerca de mi casa... con la comida estoy tratando de achicar porciones y usar edulcorante antes que azucar, pero nada demasiado especifico... porque creo que el cambio tiene que ser de por vida (aunque cueste tanto) ... llegué a pesar 76kg y baje los primeros kilos gracias a que empece a usar ortodoncia, gracias a eso empece a comer mas lentamente... luego de 70 a 65kg llegue con la dieta cetogenica ....

UNA RECOMENDACION traten de pesarse lo menos posible... cada 15 o 20 dias esta bien... para no generar más ansiedad... besos a todas y VAMOS QUE SE PUEDE!!!!

Nuevo blog relacionado con dietas
Hola a todas, me gustaría daros a conocer un blog que trata temas relacionados con las dietas, alimentos, recetas, adelgazamiento, dieta proteica, etc.
Es http://www.calyform.com/blog-calyform
Espero que sea de vuestro interés.

Dieta ataque
Hola chicas. Cómo están? Espero que bien. Les doy una dieta ataque, se pierden 3 kilos en 5 días.
Desayuno: Leche descremada con café o te + edulcorante + 3 cucharadas de salvado de avena.
Media mañana, almuerzo, merienda y cena: Cantidad y frecuencia deseada de: queso descremado, jamón de pavo o pollo, carne (pollo, vacuna o pescado), todo sin grasa. Si consumen atún será al agua. Nada de otra cosa (ni fruta, vegetal, pan, azúcar, etc.). Sólo lo indicado. En 4 días ya bajé 3,5 kilos. No pongo mi peso porque son muchos... Jejeje!! Que les vaya bien. Besos!!

Me falto algo
También se puede consumir clara de huevo...

Triste realidad
Hola chicas.... pues yo me apunto a bajar esos iniciales y dificiles 5 kilos.... yo ya soy una vieja de 35 y he estado en constante lucha con el peso. Actualmente peso una barbaridad asi q ya realmente asustada estoy actuando antes de q sea dema tarde... asi desde hoy inicio a ver como me va y ya les contare.... animo a todas q 5 kilos es posible aunq como todo al inicio cuesta pero la recomprensa sera salud y vernos mas hermosas...

Hola chicas
Doy nueva y quiero unirme. Vengo del foro d mamas en eneto. Peso 61 kg. He logrado bajar 2 pero x algo se empieza. Mi meta son 56 kg. Y parece q son pocos los q necesito bajar pero para mi son los mas dificiles. Mi dieta es comet 1200 cal x dia asi q los alimentos son variafos

Continua
Variados. Comence a caminar d 45 min a 1 hr de lunes a viernes tengo 2 semanas caminando. Espero lograr mi meta xq quieto recuperar mi figura y volver a usar mi ropa la cual no me entra ni con jabon ja ja ja....

Felicidades laurita
que lindo estas tan cerquita de tu meta de 65kg suerte, veo que con perseverancia todo se puede.
Mi peso de hoy todavia nose xq me peso en la farmacia y todavia no fui capaz me empiezo a pesa en casa nomas.
Besitos

Me apunto!!
Hola chicas, me apunto a bajar esos 5 kilos. Quiero empezar el lunes y estoy en proceso de mentalización jejeje.
Mi plan más que hacer dieta es quitarme caprichos y comer más sano, (que sólo pensar en dietas restrictivas engordo!!!). Mi asignatura pendiente es el ejercicio, quiero hacer un poco todos los días, y me cuesta bastante meterlo en la agenda!
Bueno, también estaba pensando según vaya, meter dos días de dietas de choque de nature house que tengo por ahí de cuando fui alguna vez.

Pero esta primera semana sobretodo quiero meter muuuucha verdurita en el menú, quitar guarradillas y empezar a coger rutina con el deporte!!

Ánimo chicas!!!!
Un beso

Hola chicas!
Como están? Espero que bien. Siempre las leo y les digo: fuerza y adelante!! En mi caso, hago 1 hora de ejercicios de lunes a viernes y mi cena de todos los días es jugo de pomelo, naranja o manzana o yogurt. Nada de sólidos. Me siento bastante bien y aunque no he perdido mucho peso, he bajado tallas. Me quedan ropas que ya no me quedaban. Beso y suerte para todas!!

Pastillas naturales para adelgazar meizitang
Puedes perder de 1 a 2 kilos cada semana sin esfuerzo. Te quitan la ansiedad por la comida, elimina la grasa,quitan el apetito, son muy eficaces. Quien las compran repite. Totalmente originales 100%, con sellos de autenticidad. Promocion : 2 paquetes por 40 con gastos de envio incluido a cualquier sitio de España. Paga contrareembolso.Mi n 615410906 .Te envio un regalo si me dices que eres de la pagina de enfemenino.Saludos a todas

Adelgazar de forma natural
Yo tambien estaba intentando bajar 5 kilos asi que me puse a buscar un metodo sano y natural y lo encontre en el siguiente link

http://bit.ly/14T4cD3

ya baje los 5 kilos y voy para mas

Hola
hola marianku si andamos medias perdidas, yo como que abondone la dieta, pero poco a poco estoy intentando retomar. El martes tengo turno con una nutricionista privada sale caro pero voy a cerrar los ojos y voy. Porque no puedo seguir sola y a fin de mes empiezo el gimnasio. Vos como la llevas??

Hola yo voy por 3 kilos menos
hola soy de venezuela, y bueno como mujer despues de mi perdida, q fue en enero quede gordita, deprimida aun estoy en sobrepeso pero, he logrado bajar 3 kilos, consegui una manera de bajar de peso, sin dejar de comer....

Hola yo voy por 3 kilos menos
hola yo, he perdodo 3 kilos en menos de un mes estoy muy feliz, por q me costaba muchoooooooooo, claro con ayyuda de unos produtos naturales, como te quema grasa, y merengada q son muy ricas, y dejando aun lado las gaseosa, la fritura y los dulces... de vez en cuando me salgo de las reglas.... pero hay voyyy

Si se puedee
YO HE PODIDO Y ESPERO PERDER MAS..... CON HERBALIFE