Yo pienso...
La dieta no está mal, pero me gustaría que leyeras esta a ver que te parece ok?, luego porfa dame tu opinión ok?.
DESAYUNO
*Un cuenco con cereales(los allbran no están mal, pero tambien puedes elegir cereales Special K con trocitos de chocolate, y así t kitas el ansia d comer algo dulce)
*Un vaso de leche (semidesnatada o desnatada, a tu gusto), o un vaso de zumo.
(otro dia puedes tomarte un zumo y fruta, no siempre tiene k ser fruta ok? puedes cambiarlo)
ALMUERZO
(tienes k hacer 5 comidas al día, el almuerzo también).
*Una rebanada de pan bimbo, con una loncha de pavo o jamon de york, y un zumo o un capuchino.
Si no tienes muxa hambre puedes tomart una pieza d fruta
COMIDA
*Un día puedes comer pollo asado, pero eso no es lo básico de una dieta, puedes comer lentejas, arroz, fideos,espaguetis,macarrones... todos lo k kieras pero no t pongas un plato enorme ok?un plato razonable.
*una ensalada todos los días
*Despues puedes tomar pescado, mejor k sea pesacado blanco(engorda menos), o carne(lomo,pollo,chuleta 1 ó 2)
*y de postre pues una pieza de fruta, un yogurt,etc
MERIENDA
*Para merendar puedes hacert un bocadillo pequeño de pavo, pavo y queso, jamon d york, un dia t puedes poner jamon, lo que más engorda esa el atún con tomate restregado,el chorizo, el salchichón,... pero si un día t apetece puedes comert un bocadillo, pero pekeño ok?
*Un zumo,o algo likido k t apetezca.
* si no te apetece un bocadillo tomate 1 yogurt y fruta.
CENA
*La cena depende en si tienes muxa hambre o no, si un día no tienes muxa hambre puedes tomart 2 yogures que son como 1 vaso de leche, o fruta.
*Si tienes muxa hambre, puedes cenar carne, pescado, 1 tortilla francesa,etc..
*de postre pues fruta o yogurt.
**Siempre bebe muxa agua en las comidas,un mínimo de 1'5 litros al día, ya se k es dificil, pero la mejor dieta es el agua, bebe muxa, nada de gas ni d alcohol, k el alcohol engorda muxisimo.
Espero k t sirva un besote
Dame tu opinión, mi nombre de usuario es chicaprinston141, djame un mensaje en mi espacio ok?
