Hoy inicio dieta crash. para perder 10 kilos. quien se apunta. ??

hola piedes ayudar cn una duda? despues de comer al levantarme tengo q esperar dos horas para desayunar?

La verdad es que yo desayunaba a los 30 min de haberme levantado, preparaba mi desayuno mientras me bañaba o me alistaba para ir a estudiar. Yo desayunaba avena con huevos sancochados. Como bien dije lleguè a bajar 25 kilos en 4 o 5 meses con ejercicio y una buena alimentaciòn, pesaba 80 y lleguè a pesar 55 .... ya despues engordè 3 o 4 kilos porque empecè a trabajar y estudiar y ya no podìa ir al gym y paraba todo el dìa sentada muy aparte que ya no podìa comer saludable debido a que comia en la calle porque no disponia de mucho tiempo para cocinar; no hay efecto rebote porque bajaste de peso de una manera adecuada; eso si no descuidando la alimentaciòn y balanceando las comidas. 

Me apunto!