Hernia cervical c5-c6.

Hola forer@s, mi problema es el siguiente...hace unos meses me diagnosticaron una hernia cervical c5-c6 al hacerme una resonancia.... cuando llegaron los resultados mi medico de cabezera me dijo que tenia que aprender a convivir con ella, que no habia otra solución........me receto ibuprofeno, paracetamol y tetrazepan para tomar solo cuando tuviera sintomas de dolor o pesadez.....mi pregunta es ¿como se aprende a vivir con eso constantemente?,.... pues aunque el dolor no es muy fuerte, cada vez siento mas presion en el cuello y los hombros, hormigueo en brazos y manos y el dia que me levanto con mareos no puedo salir de casa ni hacer mis tareas diarias....¿alguien puede decirme si hay algun ejercicio suave que pueda hacer para mejorar estos sintomas?,.....tambien me pasa a veces que al volante del coche me da la sensacion de que me voy a salir de la carretera y no puedo acercarme a las orillas.....el medico me dice que eso es todo de la hernia y ya está.....le estoy cogiendo miedo a conducir sola en carretera pues ya una vez lo pasé muy mal para regresar a casa ......crei que no llegaba, tuve que conducir muy despacio,pues asi la sensación es menor.......Hay alguien que le haya pasado esto alguna vez?. ...

Espero vuestra respuesta.......Saludos y gracias.