Grupo de apoyo para adelgazar

Mucho ánimo guapa!!!
Hay que mirar que tú eres la que prácticamente estás aquí todos los días y estoy segurísima que estás esforzándote por lo que leo. Esto, a parte de para decirnos dietas y truquillos sirve para apoyarnos, y para recordarte que de partida ya estás preciosa!!! Y que solo intentamos estar aún más atractivas. Así que ánimo arriba, a seguir con la dieta y con el ejercicio que aunque se flaquee o no nos salga del todo bien lo vamos a conseguir!!! Yo mañana cuando venga del instituto me pondré, que el finde es mejor para empezar (aunque con la paella e mi abuela..) ,pero bueno, comeré poquito Seguiré informando :P

Hola chicas
Yo voy fataaal! He engordado medio kilo, sé que no es mucho pero el ánimo decae. Quería saber si alguien lo está consiguiendo? Pero bueno, las que no lo vamos a conseguir, aunque sea a largo plazo. Menudos tipazos se nos van a quedar!!!

Buenos días!!!
Hola chicas, por fin es viernes!!!

Yo ayer me salí un poco de los parámetros pero bueno, sé que la regla está por llegar y que estoy ya con la retención de líquidos, así que no bajaré mucho esta semana.

Una compañera de trabajo me oyó quejarme de que por mucho que yo coma sano y haga ejercicio no logro grandes resultados y me recomendó que buscara los alimentos adecuados a mi grupo sanguíneo. Soy 0 +, el grupo más común y resulta que hay alimentos que me engorgan y me sientan fatal por más que sean dietéticos o depurativos como la coliflor. Este tipo de alimentación em recomienda comer carne roja, pescados y mariscos, algas, verduras como puerro, brócoli, espinacas, cebolla, calabaza y nabos. Comer garbanzos pero no lentejas, nada de pastas de trigo, mejor de arroz, arroces cocidos, pan de centeno, leche de soja, mantequilla, ciruelas, manzanas e higos. Me deja comer más cosas, pero en general estas son las directrices.

En mi plan alimentario de comida sana que llevo ahora voy a ceñirme a lo que mi grupo sanguíneo me recomienda para ver si es cierto que mi cuerpo asimila mejor estos nutrientes y puedo adelgazar mejor y sin el esfuerzo sobrehumano que casi resulta ahora...

Alguna había oído hablar de esto????

Bueno, chicas.... hoy me toca piscina pero a la tarde tengo la inauguración de una expo a la que nos han invitado, con canapés y esas cosas... dadme feurzas para no sucumbir!!!!

Besos!!!!!

Sábado sabadete
Hola, buenas nocheees!

Pues nada chicas, hoy se me ha ido un poco de las manos la dieta.
No es que haya comido demasiado pero no la he seguido para nada. Me sabe bastante mal porqué mañana toca pesarse. Pero no he cenado, así que seguro que la báscula lo tendrá en cuenta.

En cuanto a lo de los grupos de alimentos, no sé si es verdad. A mi me ha sonado un poco a horóscopo. Además, muchas cosas que decía sobre mi grupo sangineo a mi no me pasan, pero todo puede ser. Tendré que comer más legumbres. =)

Ahora para compensar he estado bailando en mi cuarto. Quizás haga algunos ejercicios, pero bueno. La noche no es momento de compensar un día entero de descuidos.

Me he comprado unas tobilleras/pesas que van muy bien para salir a pasear y quemar unas calorías extras. Mañana me las llevaré a pasear conmigo. Se pueden enganchar en los tobillos o en las muñecas y son como pesas, pero dan mucha más movilidad. Ya os diré que tal van.

En fin, mucho ánimo mañana. Por fin tocará pesarse. ^^

Bona nit!

Qué bien!!
Enhorabuena, no sé si habrás adelgazado pero por lo que cuentas de lujo!! Si tienes ansiedad bueno,vete a dormir jajaja

Hola chicas
Bueno, la verdad que esta semana no he seguido dieta ninguna Pero bueno, he bebido mucha agua y he comido poquito. Y.. anoche hubo fiesta!!! 3 horitas bailando a tope y no sé creo que he adelgazado aunque sea un poquillo. Bueno, cuando encuentre un ratillo me mediré y me pesaré. Deseadme suerte!!!

Yoo
yo he creado un blog para ir contando mi experiencia, da igual que tu hagas otra dieta, si quieres compartir experiencia te dejo la dire de mi blog, recien creado,http://meyouwe.blogspot.es/

Quiero adelgazar y compartir la experiencia
me he creado un blog para haber si asi mi fuerza de voluntad crece y comparto la experiencia..fotos y asi de como..espero....q progrese..me apoyais http://meyouwe.blogspot.es/

Blog de meyowe
He intentado escribir en tu blog este comentario, pero no me deja, te lo pego aquí...

Hola meyouwe!!!

Ante todo, decirte que te comprendo perfectamente... hace año y medio falleció mi madre de la peor forma posible: después de una enfermedad de 40 días que la consumió... yo lo pasé fatal y también me dio por pagarlo comiendo... he cogido 7 kilos de los que difícilmente puedo despedirme, sobre todo porque me mentalizo mucho cada noche y suelo estropearlo al día siguiente... no es fácil, es toda una odisea.

Si quieres mi opinión sincera... no creo que lo vayas a conseguir. Es duro decir (y para ti leer) esto... pero si no puedes con una dieta ni un sólo día (como aseguras en tu texto de introducción al blog) es imposible que ayunes ¡UNA SEMANA! estar una semana sólo a agua es algo físicamente posible, pero psicológicamente improbable...

Creo que (y sí, suena a tópico) lo que tienes que hacer es visitar a un dietista o nutricionista que te ayude, que te dé pautas saludables, que te ayude con la ansiedad y que te marque unos controles semanales, que son los que te obligan a controlarte a ti misma. Y sobre todo... HAZ EJERCICIO!!!! es fundamental para perder peso... busca algo que hacer, caminar o andar en bici...corre, nada, ve al gimnasio, saca a pasear al perro, haz las camas, sube escaleras... da igual lo que hagas, pero muévete, que es lo más sano que existe.

De verdad que es duro y es una prueba horrible de superar, pero cada kilo que consigues bajar es un triunfo y una subidón de adrenalina. Ya verás cómo todo mejora y logras esa fuerza, pero la mejor manera, de verdad, es visitar a un especialista...

Cuéntanos qué tal todo!!!!

Toca pesarse...
Chicas, estoy súper contenta!!!!

Esta semana, con mucho esfuerzo, comiendo muy controlado, con ejercicio diario y buena actitud... estoy ya en 63,2!!!! he bajado -1,8 desde el lunes pasado!!!! la verdad es que se notaba el exceso de líquidos y que lo que marcó la báscula el lunes pasado era más bien producto de un fin de semana desfasado, peso flotante recién adquiro que es más fácil de quitar...

Ánimo a las demás!!!

PODEMOS!!!

Me apunto al grupo
Yo me apunto!!! Buscaba lo mismo que tu apoyo. Mañana empiezo con la dieta y ejercicio... haber lo que consigo!!! Estaba interesada en 7 kilos!
Por cierto! Soy nueva y no se muy bien como funciona esto

Pastillas adelgazar
¿Sabéis cuales son buenas?

¿buenas?
A qué te refieres?

En todo caso, bienvenida!!! el foro es fácil... las respuestas se archivan de más antigua a más nueva y sólo debes contestar y ya se te publica...

Un saludo y ánimo con esos 7 kilos!!!!

Ayuda online
Hola todas, acá les dejo un link de una página que te ayuda a controlar y hacer seguimiento de lo que comes y el ejercicio que realizas, hoy la empecé y me parece muy interesante. http://fatsecret.es/

Además puedes llevar un diario de comidas y de ideas que te ayudan a mantenerte motivada.

Bueno, por mi parte esta semana no he podido ir al nutricionista aun y no he bajado nada (pero tampoco subido) pero una amiga que fue a médico por problemas de peso me recomendó unas pastillas y un batido (q reemplaza la cena) y en menos de un mes ha bajado 7 kg, claro que con dieta recetada y ejercicio (si alguien quiere la dieta se las puedo pasar). Me dice que las pastillas le han quitado mucho la ansiedad de comer dulces, que era su principal problema. Bueno, las pastillas se llaman Redumax y el batido Finure. No he conseguido mucha información en la web, pero estoy que me animo a comprarlas. Aclaro que vivo en Colombia, entonces no se que nombre podrían tener estas pastillas en España.
Feliz día para todas

Fatsecret
A mí me pareece súper útil la aplicación de fatsecret, ya lo comenté al principio de unirme al grupo, es un diario perfecto qeu te ayuda a controlar lo que comes... si alguien se anima, mi usuario allí es pepa35, avisadme y nos enlazamos como amigos...

Un día a la vez / proteínas
Hola a todas!!! Bueno, tan solo llevo tres días en régimen, rodeada de tentaciones en mi restaurante como siempre, pero siempre diciendo NO! Es increíble lo diferente que se empieza uno a sentir cuando deja de comer harinas y azúcares, aun sin bajar de peso (aunq no me peso desde el sábado) me siento un poco más liviana. Y la verdad es algo difícil para mí hacer dieta pues no me gustan las verduras (o me gustan muy pocas) y las como con esfuerzo o siempre las mismas.

Mi enfoque ahora es consumir mucha proteína (y fibra claro, procedente de frutas principalmente) natural y de batidos (proteína de suero de leche y de soya, de herbalife también) y comer cada 2,5 h una ración pequeña de algún alimento sin grasa, sin azúcar añadida, sin harinas refinadas y con suficiente proteína.

Esta semana (ni la pasada) he ido al gym, pues quiero bajar de peso para cuando vuelva para que no me duela tanto (hago crossfit y boxeo) y he tratado de hacer ejercicio de cardio suave en mi casa.

Y bueno, FatSecret me ha ayudado a mantener el control de calorías....

Esperemos seguir en la lucha... un día a la vez. Un abrazo y fuerza para todas!!!

Ánimo!!!!!!
Silvia, Ánimo, estás ya a sólo 3,5 kilos de tu peso ideal y eso es un esfuerzo grande, sí, pero totalmente factible...

A mi me quedan cinco kilitos, pero bueno, es más complicado aún... estoy haciedno las cosas bien, creo, pero esta semana es frustrante. La retención de líquidos me está convirtiendo en un globo y, además, tengo la sensación de que todo lo que haga ahora, no me siervirá de nada en dos semanas... me voy de viaje, 12 días a Nueva York, donde no se caracterizan precisamente por la cocina más sana del mundo... así que todo lo que adelante estos días, asumo que lo desandaré en el viaje...

A mí fatsecret también me ayuda mucho, marale... es un gran invento!!! Ánimo con tu reto también, que trabajando en tu restaurante, me imagino que es aún más complicado que pasar unos días en NY...

Saludos a todas!!!!!!!!!!!!

Re
intenta con este metodo genial. www.sopaquemagrasa.org
suerte.

Con algo de retraso
Hola chicaaas!

Pues nada, que me he pesado y estoy en 63,6(he bajado 400g) pero bueno, estoy de buen humor, contenta y con ganas de mejorar.

No conocía fatsecret y lo he estado usando estos días y la verdad es que está muy bien. Mi cuenta es kitsea pero no aun no he mirado todo lo que se puede hacer.

En cuanto a los objetivos he bebido mucha agua, he ido picoteando cosas sanas y he ido haciendo algo de ejercicio. Pero hay que ir a más.

Enhorabuena a todas por sus logros.
Joana, 1,8kg en una semana está muuuuy pero que muuuy bien!! Animate. Y piensa en una cosa: los viajes son estresantes a su manera, en los que te pasas todo el día de un lado para otro, con emociones a flor de piel. Si consigues pasar esos 12 días sin pecar, fijo que vuelves con dos quilos menos. =)

Y tu Silvia no te desanimes. Piensa que a todas nos pasa eso una vez al mes, pero al final siempre se pasa. Es agua al fin y al cabo. Si ves que es muy exagerado, prueba a buscar algún gimnasio donde tengan sauna y ves un par de días al menos. Sudar elimina líquidos.

Marale, cualquier ejercicio que hagas es bueno así qué animo con eso. Ya nos contarás como te va en ese sentido.

Esta noche trabajo y siempre acabo picoteando cosas, así que he pensado en echarme una buena siesta(dormir quita hambre y adelgaza) y prepararme un buen tupper con verduras y arroz integral. Ya os contaré que tal. >.<

Animo y mucha suerte.

Muy bien todas!
Parece que está siendo una buena semana y todas bajamos poco a poco (que es como hay que hacer). Enhorabuena por tus centímetros, Silvia y por esos 400 gramos, kitsya!!!

Yo estoy genial de ánimo... y no sé muy bien el por qué... puede ser por mi alimentación: como sin pasar nada de hambre y un montón de cosas, pero sólo las que son beneficiosas para mi grupo sanguíneo... gracias a esto, me encuentro con muchísima energía y la semana (pese al trabajo, al euskaltegi, que son dos horas diarias, hacer las comidas y cenas, llevar mi casa...) no se me ha hecho nada pesada... dicen que cuando comes de acuerdo a los beneficios que la comida da a tu cuerpo, la energía, el bienestar y hasta el dormir, mejoran muchísimo y yo de verdad que lo estoy notando.

También sea porque tomo flores de bach todos los días, con mi gotero y mis mezclas... tomo, de momento, Larch y Gentian, que me proporcionan confianza y optimismo. Y quieras que no, yo estoy más alegre, vital y optimista y eso para mí es sorprendente, hasta me lo dicen en casa...

Bueno, chicas... llega el finde!!! ánimo y a ver si conseguimos no caer mucho en las tentanciones (yo hoy tengo comida con unas amigas y mañana con mi abuelo y mis primos... argggggggggggg, espero ceñirme sólo a lo que tengo permitido!!!).

Un beso!

Fin de semana...
Hola chicas!!!!

El viernes tuve una comida con amigas y ayer con mi abuelo y mis primos... en ambas ocasiones comí fuera, pero traté de ceñirme a los alimentos que puedo comer y creo que no me pasé mucho, salvo ayer, tres patatitas fritas que debía haber dejado en el plato son tocar.

Hoy también como fuera, pero sé el menú: es arroz, que aunque prefiero el integral, no me hace mal comerlo normal.

Ayer estuvimos en Bilbao de compras y caminé como dos o tres horas sin parar y esta tarde me haré mi Shred 30 y luego quizá salga a correr que se ha quedado una temperatura genial...

Pero lo más importante es que por fin me ha bajado la regla, que llevaba un retraso de cinco días y eso han sido cinco días de sentirme como un globo... a ver si se refleja también en la báscula en un par de días o tres...

Mi recomendación para todas es que os informéis sobre los alimentos que os sientan bien, que vuestro cuerpo agradece y que los combinéis de una manera agradable... yo no siento que esté a dieta, como cosas buenísimas, cada tres horas meto algo en el cuerpo y siempre me sienta bien... y la báscula está de acuerdo, porque cada mañana me da buenas noticias. Lo mejor es saber que no tiene fin, que al llegar a mi peso normal no dejaré de comer así, porque me gusta y me sienta bien, comprobadísimo...

Lo único malo es que el sábado que viene me voy a Nueva York de vacaciones... 10 días sin mucho control, aunque espero encontrar comida que me siente bien....

Ánimo a todas y a ver qué dicen las básculas mañana!!!!

Un beso!

Ayuditaa soy nueva
Hola chicas,soy nueva!!
Llevo dos semanas ..y ya he conseguido perder algo! pero va muy lento y estoy algo desanimada...asique decidi meterme al foro para compartir con todas mis estados de animo, mis experiencias y mis consejos y por supuesto,,. leer todo eso también vuestro! Espero poder ayudaros y que me sirvais de ayuda. estoy en 75 y mi meta es bajar a 68... alguna me da algún consejo? un besito light

Silvia gracias por darme la bienvenida!
La verdad tengo miles de dietas..pero últimamente parece que ningúna me funciona. Le echado un ojo a lo de la dieta según grupo sanguíneo...Y prácticamente como lo que pone que es bueno o regular para mi.
Si tienes alguna receta que este bien, pasamela me harias un gran favor la verdad.

Hoy he comido la verdad que bastante poco porque no había nada que me gustara en casa, comi ensalada y un sanwich de atún. Al caer un poco el sol (que donde yo vivo hace mucho calor aun) saldré a correr aunque sea un poco para poco a poco irme animando,
Gracias de verdad.

Toca peso!!!
Chicas, día de peso... qué tal ha ido? yo estoy encantada... he bajado un kilito más... la piscina, el deporte y comer sano y adecuado, dan sus frutos!!!! ahora estoy en 62,2, ya sólo me quedan cuatro kilitos para el peso buscado...

Esta es la última semana de control antes del desmadre neoyorkino.... a ver si soy capaz de atarme corto!!!

Sobre recetas según el grupo sanguíneo (que no es ninguna dieta milagro como pone el enlace que has sugerido, Silvia, sino una forma de comer súper sano y muy equilibrado: frutas, verduras, carnes, pescados, pastas, cereales, aceites y hasta pan), yo estoy improvisando algunas geniales y que me encantan... Si queréis os pongo algunas, pero sólo valdrían para el grupo O. Yo tengo prohibidos los lácteos (saco el calcio del sésamo, el brócoli, las espinacas, la soja, las nueces o el salmón), el trigo en todas su variaciones (pan de harinas de trigo, harinas, pastas...), las lentejas, el cerdo, los plátanos y las fresas, el café, las bebidas gaseosas, incluidas las light y poco más... con el resto, me hago mis recetas, combinando alimentos que, en algunos casos, estoy descubriendo y estoy encantada.

Para sustituir la pasta de trigo (la más común) la tomo de arroz o de espelta, en forma de espaguetti o macarrones, y está buenísima. Los cereales permitidos son el mijo, el amaranto, el centeno (el pan de centeno me chifla), el arroz integral, la quinoa... la leche la cambio por leche de soja que está buenísima; el pan, por el de centeno o trigo sarraceno; mis adoradas lentejas, las cambio por garbanzos... es muy fácil si sigues unas pautas y aprendes qué alimentos evitar...

Si alguien necesita ayuda con esto... aquí estoy!!!

Un saludo para todas!!!!!!!!!!!!!!!!

Qué rollo...
Cuánto producto milagrosos suelto por este foro...

Aquí abogamos por dietas sanas, equilibradas, en las que se baje despacio pero seguro, con deporte y hábitos saludables, no con bebedizos y propuctos que prometan el oro y el moro!!!!

Ays, qué rollo...

Ánimo chicas!!!! no necesitamos nada de esto para ser lo que queremos ser!!!!

Un beso para todas!

Ayayaya
María, te aseguro qeu en un momento como ese un chico nunca se va a fijar en los michelines, la sangre huye de su cerebro y les da igual ocho que ochenta...

En serio, no te rayes, que tu peso es más que satisfactorio. Antes de que vaya a peor tu sentimiento interior al respecto te recomiendo que visites ayuda profesional Yo he padecido trastornos alimenticios porque pensaba millones de cosas negativas de mí misma si subía un kilo en la báscula y mi vida de adolescente ha sido un infierno por ello... es mejor conocerte y aceptarte en la medida de lo posible y como hacer eso con una misma cuesta horrores... es mejor asesorarnos y no llegar a enfermar de gravedad.

Un beso y todo el ánimo del mundo...

Hola
Hola chicas! Mucha razón tienen todas, los chicos no se fijan en eso; ya están encantados con el hecho de saber q van a tener sexo. Disfruta al máximo y sobre todo, hazlo responsablemente. Ama tu cuerpo y que no te avergüence. Y aprovecha para quemar calorías extras con tu chico.

Ayuda profesional
Hola a todas!!! Cómo han estado? Me alegra mucho que sus metas de pérdida de peso se estén cumpliendo. Joanna, no te preocupes que si bien es cierto que estando de vacaciones se come mucho, también se camina mucho, al fin y al cabo es la mejor manera de conocer una ciudad. Y bueno, son vacaciones, prueba y come cosas diferentes y disfruta al máximo! Silvia que la pases super en tu cumple!

Por mi parte, fui al médico por fin, no a un nutricionista como pensaba, sino a uno que se dedica a la medicina alternativa. Me ha pedido que haga unos exámenes (tiroides, hígado, diabetes, etc.) y en base a eso me dará un plan. Le dije que necesitaba ayuda extra y me recetó una medicina natural para controlar las ansias y además Flores de Bach (como se ha recomendado en el foro) para el estrés, hasta hoy empecé... Ya mañana salen los resultados y veré de nuevo al médico.

Y pues nada, que no he bajado ni un kg... pero no me angustio por el momento, un paso a la vez... Además estoy cercana a esos días y me siento super hichada; y cada que otro mes parte de los síntomas es mucha hambre (no antojos, hambre real) y sueño, llevo dos días así; ya no lucho contra eso, es parte de nuestra naturaleza hormonal.

He aumentado un poco la actividad física (no tanto como quería), ayer fui a correr con una amiga, y por ahi en youtube encontre un video q se ve buenísimo (30 days shred de Jillian Michaels), mañana lo empezaré....

Bueno estaremos hablando, esta semana tengo muuucho trabajo, sobre todo el fin de semana, tengo un matrimonio para 150 personas (pues llevar la comida y servirla y mesa de postres), esto siempre es algo estresante... y con postres a la vista... ay, que tentación!!!

Feliz semana a todas!!!!

Yo me uno hace 7 meses di a luz y no me siento conforme con mi cuerpo en este momento ya que las pastillas anticonceptivas me dan mucha hambre & no se como hacer para evitar comer cada vez que me entra la hambre loca que me da S.O.S necesito ayuda necesito estar divina para navidad JAJAJAJA saluditos a todos los del foro $;

Hola, yo tmbn quiero adelgazar
Hola a todas. Quiero adelgazar 10 kilos aproximadamente peso 60 y mido 162. Engorde hace como dos años y quiero volver a mi peso ideal, con el que me sentia comoda y segura de mi misma. Asi que mañana mismo comienzo dieta y lo que haga falta.

Hola chicas ayuda para empezar
hola hermosas mias, yo estoy algo desesperada, ustedes son mas jovencitas, lo que les costará menos, yo tengo 47, muy triste porque voy engordando por una depresión, pero si logro empezar una dieta me sentiria 100% mas contenta, mido 1.59 y peso mas de 65 kg en verdad tengo miedo de pesarme, quiero bajar minimo 8Kg, siempe he sido delgada pero tengo esa mala suerte de subir de golpe, y solo he bajado tras grandes momentos de stress porque cerraba la boca, sino me como todo, y amo lo dulce, es mi cigarrillo mi mal habito mi desenchufe, el tema es que dieta siguen??? algo creible y posible, necesito aliento chicas y que alguna tenga buenos resultados verdad?

ps peso 74 y mido ni idea pero soy bajita y me veo terrible gorda y enana jaajaja quiero llegar al menos a 68 o 60 ejejeeje

ps peso 74 y mido ni idea pero soy bajita y me veo terrible gorda y enana jaajaja quiero llegar al menos a 68 o 60 ejejeeje

Como vais?
Desde que me inscribi hace ya una semana y no he vuelto a escribir porque estab algo desanimada y no quería contagiaros.. pero sigo igual...en el mismo peso y no consigo bajar nada de nada, ya nose que hacer porque he aumentado la actividad física, andar dos horas, algo de correr, subo por escaleras, bebo mas de 2L al dia...como sano...alguna puede darme alguna idea? Estoy algo tristona y siento que necesito el apoyo de vosotras que algunas os sentiréis identificadas,
un besito light

Silviabcn87
Silvia, nose si es que no me deja contestarme directamente al comentario o es que no se
Pues estoy haciendo una dieta..la típica..cosas ala plancha(pollo, pescados tipo merluza ..lubina) ensaladas, pures, verduras a la planchas, palitos de surimis... no es ninguna dieta especifica... hago algo mal? ayudita plis plis
besitos lights

Gracias
silvia, si si tienes un hueco si te agradeceria que me la mandaras por privado o lo que sea, te agradezco mucho tus.contestaciones me animan!! has perdido 4kg con esa dieta o haciendo algo mas? unbesito light

Como vais?
Chicas como vais? como ha ido el inicio de semana? Silviabcn87 todavía no he podido poner en practica lo que me pasaste, porque estoy algo pachucha, pero lo recibi...se me paso contestarte perdóname..pero nose donde tenog la cabeza últimamente. ¿ como vas?
Esta esto un poco muertecillo, darle vida chicas.
un besito light

Atkins?
Hola chicas... cómo va todo? He estado leyendo últimamente sobre la famosísima dieta Atkins.. alguien la ha probado? De todos los métodos para perder peso que he indagado, este es el más favorable en cuanto a comentarios hasta el momento... Además, su explicación científica, me parece que tiene fundamento. Estoy reuniendo información sobre el plan y recetas, tal vez inicie esta semana... Exitos a todas!!

Hola
Hola chicas! Me meti aca porque ya hice el esfuerzo el año pasado y perdi 9 kilos. Ahora resulta que subi 4, no se como porque hago mucho ejercicio!
En fin, voy a empezar denuevo pero me cuesta mucho, y lo que mas me cuesta son las cantidades, no tanto asi el tipo de comida.

Solo una recomendacion chicas: no hagan dietas rapidas ni tomen cosas magicas porque el efecto rebote no es un mito, lo he visto mil veces. Al terminar de bajar si te quieres mantener tienes que hacer el doble de esfuerzo y tarde o temprano una termina subiendo. Mejor lento y generando un cambio de habito.

Les puedo recomendar un dieta muy buena y facil de hacer que me dio mi nutricionista, si a alguna le interesa me escribe, dale?

Que lindo ver que esten todas juntas haciento el segumiento!
BESO!
Ale

Silvia si he conseguido bajar 700gr...también cuenta que he estado pachucha, pero estoy animada porque me toca la regla esta semana y aun asi peso menos perdón por tardar en contestar me despisto aveces.
¿tu como vas?
chicas animo!

Hola!
Hola chicas!!! hacía días que ya no escribía pero es que ando tan liada entre unas cosas y otras que ni tiempo de meterme en el foro tuve...
No se si os acordais de mí pero al fin conseguí bajar de los 60 y camino de los 59, estoy estabilizada en 59.5 asi que contenta.. llevo casi 6 kilos de bajada
Como ya os dije yo tomo los productos de Herbalife, compañía de nutrición y tomando comidas equilibradas. Por algún comentario que he leído ni son productos mágicos ni medicamentos ni nada, son alimentos.
Herbalife no tiene efecto rebote porque lo que te enseña es a comer saludablemente además de un aumento de energía. No solo controlé mis kilos sino que ahora estoy probando parte de sus cremas y me está mejorando un problema de piel que tenía en la cara.
Si alguna quiere más información, vivo en Madrid y distribuyo productos en toda España.
Os ofrezco gratuitamente una evaluación nutricional de modo que estudiando vuestros hábitos, rutinas, etc.. prepararos un plan para conseguir vuestro objetivo.
Herbalife proporciona un resultado garantizado si se toma bien claro, por ello ofrece una garantía de satisfacción de 30 días.
Si vivís en España y os interesa la evaluación nutricional o saber más.. os dejo mi móvil 695 90 96 19

Hola
Hola María, en cuanto a productos a tomar depende de cada persona al igual que el programa nutricional es adaptable a cada persona y por tanto el precio varía, hay para todos los bolsillos.
Herbalife te permite comer las cosas que te gustan de una forma moderada y si lo que quieres es en nuestro caso bajar de peso solo has de desayunar productos Herbalife y sustituir una de las comidas (yo sustituyo la cena por eso de ser más ligera y así dormir mejor)
Si estás interesada en que te haga un estudio nutricional, esto es conocer tus hábitos actuales y cuáles son los objetivos y de esa forma prepararte un programa a tu medida déjame tus datos de contacto por privado y hora de contacto.
Sin ningún compromiso por tu parte.
De esa forma una vez que sepas lo que a ti te vendría bien, productos a tomar y precio, ya eres libre para decidir.

Me uno
Chicas a partir de mañana,28 de octubre comienzo con mi dieta, mi objetivo es perder al menos 6 o 7 kg antes de que acabe el año, ¿Lo veis bien?
Bueno espero conseguirlo.

De vuelta y a emepzar de nuevo!!!!!!
Hola chicas!!!! ya estoy por aquí otra vez y mi báscula está relamente enfadada conmigo!!!! jejeje. Bueno, no tanto, en Nueva York'sólo' he pescado un kilo, que teniendo en cuanta las cosas que se comen por allí, no está mal... caminábamos muchísimo, pero también la energía de cuerpo era de mala calidad y eso se tiene que notar. Así que estoy en 63,4 y desde hoy toca recuperar mis hábitos buenos, aunque esta semana sólo podré hacer piscina el miércoles (al menos ayer hicimos una ruta de 14 kilómetros para compensar lo sedentaria que preveó será esta semanita).

No me ha dado tiempo de leer casi nada, así que no sé a quién debo dar enhorabuenas y a quién apoyos, pero me pondré al día enseguida!!!

Hoy para comer tengo pasta de arroz con calabacines y almejas chilenas, todo al ajillo, que está buenísimo y todo dentro de mis alimentos beneficiosos... sigo con mis flores de bach, así que a ver si vuelvo a coger ritmo...

El puente nos vamos al pueblo y eso significa que dejo de controlar lo que como porque otros cocinan, pero bueno, espero poder llevarlo bien...

Lo dicho, chicas, un saludo y hala, a por ello, que podemos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!

Quiero lograrlo....
Bueno pues esta ea mi historia.... dp de mucho pelearme con la bascula he decidido perder 9 kg con dieta sana y ejercicio q es lo q se q funciona... peso 67.500 y desde hoy al luned pretendo bajar 2kg
A base de vardura y pescado plancha y caminar 2h al dia veremos q pasa

Hola
Me parece genial espero que puedas, yo tambien lo intentare aunque tengo muchos altibajor Muchisiiimaaa Suertee Tu puedes ANIMOS

Dadme vuestros numeros ^^
Podeia darme vuestros nums y hago yo el grupo si quereis, lo que no se es por donde podreis pasarmelo! Bueno ya me decis, si quereis mi twitter es @celiabeadles

!!
Pasame tu numero!

Silvia, cuéntanos mañana como ha ido el médico.
Sigo en 4kg menos...pero también sigo malita...llevo ya tres semanas y la verdad que no como casi nada y estoy casi sin fuerzas, espero poder encontrarme poco a poco mejor y volver a salir a correr, poco a poco como hablamos
He estado pensando en ir al endocrino de la seguridad social? como lo veis? me recomendais alguno que no sea muy caro o con ese esta bien?
La verdad que con esos 4kg menos que peso ahora me siento mas ligera, no son muchos, pero si me siento como mas ligera...aunque aun me falta seguridad en mi misma.
Ánimo a todas, si necesitais apoyo..ya sabeis un besico light

Xd
Gracias a todas por contestaaar