Empezar despues de navidad
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Hola
Purd yo sigo en la fase ataque, hoy pesaba 67.8 algo he bajado, 300g ya voy muy poco a poco!!
Mñn seguire con proteinas y el domingo me como la pizza, cn la badr k dijeron por aki cn tomate y esas cositas.
Lo k tengo un problema a ver si me pueden ayudar pork es muyyyy complicado!!
Yo me puse a hacer esta dieta pero la fase 2 no voy a poder hacerla a raja tabla, ya k no me gusta nada!! D lo k se puede comer y solo me gusta si lo junto con lo k se puede comer d la 1 fase.
Ejem. No me gusta la lechuga, el tomate, la cebolla pero si lo mezclo con atun y palitos d cangrejo pos si me lo como. Pero claro no voy a poder hacer el dia pv
Alguna idea?? Se k es muyy dificil e imposible 
asi k la 2 fade la intentare hacer lo mejor k pueda
No ha entrado nadie??
Bueno purs empiezo, hoy me he pesado x la mñn y peso 68.1 subi 300g desd ayer. 
A ver cm sigo el resto d dias, aun sigo cn pp hasta mñn y a ver si hoy bajo algo mas ..
Hoy mi menu no se cm sera
Espero k las demas vayan bien de peso y esten bajando
Hola
Buenas...
he decidido no pesarme hoy, ya que el finde lo he hecho mal... ademas me tiene q bajar la regla hoy o mañana y estoy un poco hinchada... Asi que me pesare a mitad de semana.
Bss
:
Hola chicas estoy fatal hoy. me encuentro muy baja y no se me antoja más que cosas prohibidas tengo muchas ganas de chocolate y no se donde puedo comprar el desgrasado 
hoy empece con la dieta crucero que creia que iba a estar mejor con ella sin embargo no la estoy llevando nada bien soy muy golosa, demasiado golosa y hoy al ir al super y ver las gominolas me he puesto de mal genio creo que no se me pasara asta mañana ... porque todo lo que nos gusta engorda tanto, que mala suerte y no tener millones de euros para tener un entrenador personal y alguna que otra liposución por no decir que tambiñen me vendría de perlas un aumentop de pecho que tras nacer mi pequeña ya no me veo tetasssssssssss bueno ahora botonessssssssssss bueno chicas por lo menos me he desahogado un poco tan solo espero que por lo menos al leer esto tengaís más fuerzas para seguir adelante con nuestro plan juntas lo conseguiremos o por lo menos diremos que lo hemos intentado xao
Adelante
Me alegro mucho que estemos todas en la misma linea, que no decaigamos y que nos demos ánimo las unas a las otras LITTLEBETH ya veo que estas con más ganas de seguir adelante que estas provando cosas nuevas lo del cola cao O% creo que tamvién lo voy a tomar yo y lo de la tienda dunkan dare un vistazo a ver que tal graciassss.AINHO gracias por los ánimos hoy me encuetro mucho mejor a ver que tal el viernes cuando me pese que creo que esta semana no estoy bajando nada pero eso si me veo menos inchada creo que volumen estoy perdiendo bueno ya veremos el viernes.YUVA ánimo chica que verás como poco a poco llegamos a nuestros objetivos 
Yo si es verdad k no puedo evitarlo
Y me peso cada mñn 
pa darme empujones a seguir!!
Y hemos perdido la costumbre d poner el menu. A ver si lo volvemos a coger k por lo menos a mi me ayudaba muchiismk cuando no sabia k comer copiaba menus
Hoy me hice las albondigas pa almorzar y mmm buenisimas y mira k yo no cocino nunca pues un logro.
Y pa cenar comeremos pechuga de pavo a la plancha con limon. Y un par de albondigas k sobraron pa picar.
Bebo mucha agua lo k me falta es ejercisio, no hago nada ni ir a caminar no tengo tiempoo pa nada entre el horario d trabajo el niño y todo no puedo hacer mas.
Ya peso 67.7kg a ver mñn k tal
Buenos dias...
Veo q vais muy bien, aguantando a las tdntaciones!!!
Yo ya estoy mas animada, ayer no m pase, q para mi ya es un logro y encima he perdido medio kilito 
Al final ayer x la mañana me pese, ya q queria saber si los excesos del finde me habian pasado factura, y efectivamente. Habia recuperado todo lo q habia perdido entre semana.
Pero no pasa nada! Lo importante es seguir,y x supuesto no aumentar mas d lo q estoy.
Asi q vuelta a empezar...
17/01: 68'4
18/01: 67'9
Mi menu de ayer
desayuno: nada
MM: bebida energetica light
Comida: Muslo d pollo a las hiervas
Merienda: bizcocho choco
Cena: hamburguesa pavo pollo + longaniza pavo al vino blanco+ surimi
bss
Buenos buenoss diass
Hoy me he pesado y peso 67.5 bueno 200 g menos mejor eso k nada!!
Las albondigas las hice pa almorzar sake la receta d una pag d internet.
-carne picada de ternera
-1 huevo
-1 cs d perejil
-1 cs de ajo en polvo
-1 cs de salvado de avena
- una pisca de sal
Puse todo eso en un bol y lo mezcle todo. Y hago las bolas no muy grandes.
Puse en un plato salsa d tomare natural k habia mezclado antes cn un poco de caldo d pollo puse las albondigas les eche salsa d nuevo por encima y 10 min al microondas y mm listo pa comer y facil!
Tb hice el flan aunk kedo "comible" tpc fue muy halla pero me estoy volviendo cocinera 
Y a ver si saco mas recetas!
Mebu d hoy:
Desay: leche
Mm: nose
Almuerzo: pechuga d pavo y atun, huevo y palitos d cangrejo.
Merienda: yogurt
Cena: nose a ver si cojo alguna idea
Y mi resumen:
22 años, 1 niño d 7 meses, y mido 1.64
Empece el dia 9 cn la dieta con 70.1 y hoy peso 67.5.
Solo he perdido 2.6 kg pero en 1 semana y poco esta bien cn otra dieta no lo hago.
Me falta el ejercicio o caminar pero no tengo tiempo
Ainho
La verdad k ... mas variedad ahora k antes jaja
Empece la dieta con una compañera d trabajo y Cuando llego al trabajo otra compañera nos pregunta k comimos y cuando le digo ayer hamburguesa y salchichas hoy albondigas siempre me dice xaxaa te metes unas parrilladas y encima bajando jejeje al menos no paso hambre.
Lo k mas hecho d menos es el arroz y la pasta mm
Encima mi novio esta haciendo otra dieta pa subir peso y esta en el gym pues comiendo sano pero mas k yo y se mete unoa chuletonea el fibde d asadero, puchero... Pero me he resistido ehh
Biennnn !
Me he levantado... he ido corriendo a la bascula ... y 600 gr menos. Se que a algunas no les parecera mucho pero yo solo quiero adelgazar 4 kilos y 600 gr esta muy bien. Me quedan dos dias de ataque y luego el sabado a crucero.
Hola chicas!
Pues yo peso hoy lo mismo k ayer 67.3 no he bajado nada!! Pero bueno a ver si mñn si bajo y eso k anoche con el futbol vino toda la familia d mi novio a verlo a mi casa y trajeron monton d cosas d picoteo y refrescos, zumo bocadillos, sandwich y me resisti a todo!!!
Yo me comi mi hamburguesa d pollo sin pan y mi aguita cn lo bien k me porto yo y la bascula k mala conmigo!!! 
Y pa almorzar comere hambuerguesa k sobro ayer pero pa cenar nose
Jueves!
LITTELBETH: Lo de la tabla me parece perfecto
Lo q me comentaste del curro... Pues ahora mismo estoy en el paro... mi oficio el mismo que el tuyo
Ultimamente (estoy aprovechando) y me levanto sobre las 10, paseo a mi perrita y ya es la hora del "tentenpie" de media mañana, por eso no desayuno
De todas formas cuando no estoy a dieta tampoco desayuno, no tengo costumbre! 
Hoy me he vuelto a pesar y 400g menos!! 
estoy en 67'5 haber si dejo ese "7"
MENU DE HOY
MM: bebida energetica + mejillones en escabeche, escurridisimos!
COMIDA: sopa pollo + 5 albondigas ternera con salsita + gelatina de fresa , si me cabe, claro!!
MERIENDA: Bizcocho choco
Cena: Anillas de pota + mejillones vapor + boquerones en vinagre...
Llevo 2 dias al 100% y voy a por el 3 bieeeen! jeje
Besitoos
Jueves!
LITTELBETH: Lo de la tabla me parece perfecto
Lo q me comentaste del curro... Pues ahora mismo estoy en el paro... mi oficio el mismo que el tuyo
Ultimamente (estoy aprovechando) y me levanto sobre las 10, paseo a mi perrita y ya es la hora del "tentenpie" de media mañana, por eso no desayuno
De todas formas cuando no estoy a dieta tampoco desayuno, no tengo costumbre!
Hoy me he vuelto a pesar y 400g menos!!
estoy en 67'5 haber si dejo ese "7"
MENU DE HOY
MM: bebida energetica + mejillones en escabeche, escurridisimos!
COMIDA: sopa pollo + 5 albondigas ternera con salsita + gelatina de fresa , si me cabe, claro!!
MERIENDA: Bizcocho choco
Cena: Anillas de pota + mejillones vapor + boquerones en vinagre...
Llevo 2 dias al 100% y voy a por el 3 bieeeen! jeje
Besitoos
Emoticono
El emoticono , se ha colado! jeej
Rectifico
Despues d hacer pis por la mñn antes d almorzar me pese, y pesaba 66.8 Adios al 7 solo falta mantenerlo mñn y ver ai he bajado
Suert a las demas y a comer bieb!!!
Tabla genial
Hola chicas hoy estoy un poco de bajon me ha venido la regla por primera vez desde que tube a mi pequeña y creo que por este motivo bajo tampoco sera que he tenido retección de líquidos haber que tal a partir de ahora. No se cuanto me durara generalmente me duraba toda una semana pero ahora estoy perdida es todo nuevo para mi. Me pesare el viernes a ver si ya veo en la bascula el 57 ó 57.5 más menos. Bueno chicas asta la noche BESAZOS
Mariana
Como te comenta littebeth tomas muxos lacteos, tambien influye que estes con la regla, tendras retencion de liquidos
Prueba a tomar infusiones como el te rojo o la cola de caballo hay en mercadona.
Hay que beber mucha agua.
Nosotras solemos poner dia a dia nuestro menu, asi nos damos ideas... mira en post anteriores
y pasate ya a crucero
pero no entiendo xq has hecho tantos dias de ataque.
bss
Respuesta a los días de ataque
Solamente he seguido las indicaciones del libro. Si necesitas perder más de 20 kg, corresponden 7 días a 10 días. Es por eso que he estado tantos días. Aunque quiero aclarar que no me ha costado trabajo alguno seguir la dieta por ahora, pero con la duda de que creo no haber perdido lo que debería.
Hola!!
Buenos diass
BEBECAR: a ver si noa dices la receta de flan de vainilla k yo tb la kiero!! K el flan d huevo k hago no me hace mucha gracia.
Y un truco pa beber agua k a mi me funciona d maravilla!!! Cm hay k beber 1,5 o 2 l d agua al dia pues yo me cojo botellas pekeñas d agua, y se ke me tengo k beber una por la mñn antes d almediodia, otra de almediodia hasta las 6 y la otra d la tarde a la noche. Y a veces me bebo hasa 4 botellas
AIHNO: mi compañera tb tiene problemas cn el estreñimiento pues un dia pesaba lo mismo se compro unos sobre tb, y ese mismo dia a las tantas d la mñn corriendo pal baño y al dia siguiente se peso y habia bajado 1 k!!
Y yo nose cuanto peso hoy, ya le cogi el truco a la vascula! tengo k pesarme almediodia antes d comer porke he eliminado todo el agua del dia anterios por la mñn.
Y mi menu para hoy:
Des: leche
Mm: nada
Almuerzo: pechuga de pavo con limon o salchichas
Mm: jamon 0%
cena: huevo, atun y palitos de cancrejo
Se me acabaron los yogures! A ver so voy a comprar
Buenas
Chica lo del flan lo compro ya hecho en el mercadona en la sección de yogures tienes flanes de huevo, vainilla y asta natillas sin azucar con edulcorante trankila que los podemos comer ami me lo aconsejo una amiga que tambien esta con la dieta. leí todos los ingredientes y si si los podemos comer.
BUENO HE HECHO BIZCOCHO DE CHOCOLATE DUNKAN lo provare esta tarde y os dire tambien he hecho rollitos de filete de pechuga con pechuga de pavo y queso estaban buenísimos ahhhhhhhhhhh tambien he hecho pan dunkan que esta noche me pienso hacer un bocata dunkan ya os contaré y si quereís la recetas ya os las diré
GRACIAS por el consejo de las botellas de agua me parece buena idea te la copiaré hoy me lo he propuesto y estoy bebiendo bastante si pudiers os mandaría las fotos de los platos veríais que bien me han quedado pero no se lo he intentado pero no soy capaz bueno chicas asta más tarde que tengo cosas que hacer besos
Buenas
Chica lo del flan lo compro ya hecho en el mercadona en la sección de yogures tienes flanes de huevo, vainilla y asta natillas sin azucar con edulcorante trankila que los podemos comer ami me lo aconsejo una amiga que tambien esta con la dieta. leí todos los ingredientes y si si los podemos comer.
BUENO HE HECHO BIZCOCHO DE CHOCOLATE DUNKAN lo provare esta tarde y os dire tambien he hecho rollitos de filete de pechuga con pechuga de pavo y queso estaban buenísimos ahhhhhhhhhhh tambien he hecho pan dunkan que esta noche me pienso hacer un bocata dunkan ya os contaré y si quereís la recetas ya os las diré
GRACIAS por el consejo de las botellas de agua me parece buena idea te la copiaré hoy me lo he propuesto y estoy bebiendo bastante si pudiers os mandaría las fotos de los platos veríais que bien me han quedado pero no se lo he intentado pero no soy capaz bueno chicas asta más tarde que tengo cosas que hacer besos
Ya he acabado ataque!!
Ayer fue mi último día de ataque y otros 300 gr. menos. En total en 3 días he bajado 1.400 kg.
Hoy ya empiezo crucero. A ver si empiezo yo tambien a apuntar los menus como todas, hasta ahora no lo he apuntado porque ha sido un poco a lo loco, esto tengo.. esto como... sin mucho orden.
Mi idea es pesarme los viernes o sabados y así no agobiarme tanto porque seguro que si un día subo me desanimo.
Littebeth a ver si hacemos lo de la tabla y nos conocemos un poco mejor, he ido leyendo que muchas teneis hijos pequeños. Yo tambien tengo una preciosidad de 18 meses.
Bueno guapas buen finde,
Buenos dias me acabo de pesar y voy por los 58.9 y eso con la regla y todo en fin en total llevo perdidos 2.9 a ver lo que peso el lunes que hare las dos semanas que empece la dieta 5 dias de ataque y los demás de crucero se que van muy despacio pero os recuerdo que tengo hipotiroidismo y la regla. Bueno lo de los flanes me los aconsejaron unas amigas que tambien siguen esta dieta ellas empezaron mucho antes que yo me dijeron que los comian bueno si no son aptos ya me acabaré los que me quedan creo que tambien es bueno que en vez en cuando vayamos introduciendo algo asi pues tambien nuestro cuerpo se va adaptando mejor a esta nueva vida en fin hoy estoy muy 
espero llevarme una grata sorpresa el lunes a ver si rozo el 57 bsos
