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Ejercicios para bajar de peso rápidamente

Última respuesta: 18 de junio de 2019 a las 18:35
K
kinan_6508214
16/6/19 a las 4:07

La Mejor Tabla De Ejercicios Para Adelgazar Día Por Día
Si estás buscando una buena tabla de ejercicios para adelgazar, en el siguiente artículo hallarás la mejor y más eficaz.

Estos métodos te servirán para reducir los kilos de más que tanto te molestan, y lucir el cuerpo que siempre has deseado.

La buena noticia es que podrás adelgazar en pocos días y si mantienes una dieta adecuada, no los recuperarás jamás. Echa un vistazo a esta rutina y ponla en práctica lo antes posible.
Excelente tabla de ejercicios para adelgazar

Esta tabla de ejercicios para adelgazar te permitirá reducir centímetros y kilos en cuestión de días. No dudes en comenzar cuanto antes (el próximo lunes de ser posible) para lograr tu meta en breve.

    Lunes: La rutina de ejercicios está compuesta por 5 series de 10 sentadillas, 3 series de 10 patadas de glúteo, 3 series de 10 puentes, 3 series de 10 elevaciones de rodillas, 3 series de 10 crunch y 3 series de 10 crunch oblicuo.

    Martes: El segundo día de la tabla presenta tienes que hacer 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, 10 zancadas, 5 flexiones de hombros, 10 elevaciones de rodillas, 5 flexiones abiertas, 10 sentadillas sumo, 5 flexiones diamante y 10 sentadillas con salto.

    Miércoles: En este día debes realizar 3 series de 5 flexiones, 3 series de 8 curl de bíceps con mancuerna, 3 series de 8 press militar con mancuerna, 3 series de 8 press francés con mancuerna, 3 series de 8 floor press con mancuerna, 3 series de 15 abdominales de crossfit y 3 series de 15 flexiones laterales de tronco.

Ver también

M
marcin_8167509
18/6/19 a las 9:16

¡Bendiciones!

La práctica de ejercicio es el mejor método para bajar de peso y también puedes integrarte en algún que sea de tu preferencia. 

Saludos. 

M
manja_6194169
18/6/19 a las 18:35

Para bajar de peso lo ideal es hacerlo entre medio kilo y un kilo a la semana, de manera que tu cuerpo asimile los cambios en la dieta sin sufrir ninguna descompensación, una parte difícil es cocinar los alimentos usando menos sal y menos grasas, debemos romper con los malos hábitos alimenticios evitando los productos enlatados y la comida rápida o chatarra.
Aqui encontraras ayuda para bajar de peso.




 

ISDIN Si-Nails

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