Dieta para engordar

Consejos
Hola amaran44, soy dietista y si me aceptas unos consejos es posible que consigas lo que desas.

Primero para engordar es necesario que tengas una idea (muy general) de la densidad calórica de los alimentos: con este concepto me refiero a esos alimentos que aportan "muchas" calorías en poca cantidad. Así que empezaré poniéndote una lista de algunos alimentos que deberías cambiar por los que consumes habitualmente o incorporarlos a tu dieta.

Toma productos lacteos enteros: leche, iogures, natas. Los quesos mejor que sean lo mas curados posible.
Utiliza azúcar para "todo": el café, cuando te comas una fruta trocéala y ponle azúcar, a los iogures, a la leche. Muy importante que consumas grandes cantidades de frutos secos (los que más te gusten) y tengas botecitos repartidos por toda la casa o incluso en los bolsillos y "picar de ellos" a todas horas. Abusa de los rebozados y de los enharinados y fritos. Come carnes de todo tipo (no te prives). Baña las ensaladas en aceite.

Sigue con tu dieta habitual si es equilibrada y variada pero siguiendo estos conejitos ok? verás como notas cambios.

Espero haberte ayudado. Un saludo

Amaram44
YO LO HARIA, SEGUIRIA STOS CONSEJOS JEJEJEJ

ABRAZOS

Engordar
dietsta8, hola, intente ponerme en contacto contigo mediante un mensaje privado, pero ya me di cuenta de que no pudo ser. Me gustaria hacerte unas preguntas y contarte por ejemplo, que fueron las comidas que hice ayer para que me digas si alguna la hago mal. Me han comentado que las proteinas engordan bastante ¿Hay algo que pueda comprar en un herbolario o tienda especializada que me haga subir de peso (a ser posible rapido)? Quiero coger 5 o 6 kilos, ahora mismo estoy en unos 51 o 52. Muchas gracias.

Consejos
Hola amaran44, siento lo del privado pero es que no sé que pasa pero muchos no me llegan (según me dicen me han enviado).

Referente a lo de si las proteinas engordan, pues la verdad es que no son una fuente excesivamente energéticas (sobretodo son plásticas, es decir, constituyentes de tejidos y principalmente el muscular), la fuente más energética que existe son las grasas, piensa que los frutos secos contienen bastante y el aceite es 100% grasa (de ahí los consejos que te propuse).

Por lo de lo que puedas comprar en un herolario, yo siempre recomiendo para coger unos quilos la LEVADURA DE CERVEZA que puedes encontrarla fácilmente en alguna tienda especializada o herboristeria.

Un saludo

Dieta para engordar
Se que no sera facil coger kilos, pero de veras, que estoy desesperada... Tambien me han hablado de las capsulas de fenogreco. ¿Si tomo las capsulas junto con la levadura de cerveza, conseguire resultados en un mes? Quiero decir, no engordar en 30 dias 4 kilos, pero si uno.