Dieta de los puntos (w.w) quien se apunta? 
Hola foreras!!
Bueno, bueno, bueno...ya veo que por aquí nos va a todas fenomenal!! Estos días he estado sin internet y no he podido entrar así que a ver si me voy poniendo al día con todos vuestros asuntillos 
En fín, que yo he empezado este lunes día 8 porque como os había comentado con las navidades no tenía yo ganas de contar puntitos, pero bueno que no me ha costado nada de nada porque ya tenía requeteleidos los libros de puntos, las gangas y hasta tengo el menú de media semana ya hecho para no tener ninguna excusa para asaltar la nevera :p Os cuento mis comidas de estos 2 días a ver que os parece...
---------LUNES---------
Desayuno: 1 vaso de agua, 1 vaso de leche, 1 yogur 0% de beber, 1 rebanada de pan de molde integral, 1 manzana.......4,8puntos
Media mañana: 1 galleta BioCentury de chocolate, 1 manzana y 1 vaso de agua..........1,5puntos
Comida: 1 sandwich de queso de untar ligero con atún al natural y pimientos, 2 lonchas de choped de pavo, 1 yogur y 1 vaso de agua..........4,7puntos
Merienda: 1 galleta BioCentury de chocolate, 1 plátano y 1 vaso de agua..........3,5puntos
Cena: ensalada con aliño balsámico, 1 sandwich de chorizo de pavo, 1 manzana y 1 vaso de agua..........5puntos
Antes de acostarme: 1 vaso de agua.
---------MARTES---------
Desayuno, media mañana, merienda y antes de acostarme: como el día anterior.
Comida: 1 taza de caldo ligero, 1 filetito de pollo a la plancha, 1 tomate en rodajas con una pizca de sal y orégano, 1 rebanada de pan de molde integral y 1 vaso de agua...........5,1puntos
Cena: ensalada con aliño balsámico, 1 sandwich de choped de pavo, 1 manzana y 1 vaso de agua..........4,5puntos
Como veis todo muy sencillito y parecido porque yo por semana llevo un ritmo que no veas y no me puedo parar a hacer virguerías. No he pasado hambre y lo mejor de todo es que el primer día perdí medio kilito!!No me riñais por subirme a la báscula el primer día...es sólo que tenía curiosidad por ver si funcionaba la dieta sana jejejeje.
Por último os comento unas GANGAS que he encontrado y que a mí por lo menos me vienen de fábula porque como os digo no dispongo de mucho tiempo para cocinar.Ahí van:
Ligeresa-Knorr de zanahoria, puerro y cebolla salteada: son unas cremas-sopas que he encontrado en el Carrefour y que vienen en brick.Toooodo el brick (500 ml) sólo vale 1 puntito así que una taza bien llenita serían la mitad, es decir, 0,5 puntos.
Ligeresa-Knorr de verduras de la huerta: lo mismito que el anterior.
Knorr crema fina de calabaza con suave toque de nata: este es también en brick pero no es ligero aunque para un día completar una comida o cena con pocos puntos viene bien. La mitad del brick (1 taza llena-250ml) sale a 2 puntos. Este igual no os parece una ganga pero bueno, para llevar nata y calentártelo en 1 minutito a mí me parece estupendo.
Nachos marca Carrefour: todo el paquete (60 nachos aprox.) sale a 12 puntos así que cada nacho queda a 0,2 puntos. Estan bueníiiisimos y para llevar al cine o darte un caprichito en la merienda vienen de miedo.
Bueno y otro día más que hoy ya me he enrollado más de la cuenta :P Espero que lo lleveis fenomenal y que sigais dejando aquí vuestras impresiones y truquitos porque así entre todas se lleva de lujo!!Un besazo a todas!!Os sigo leyendo!!
Ver también
Hay cosas que no se entiende de esta dieta
1) Si quiero bajar más rápido puedo en lugar de 26 puntos que es lo que tengo que hacer entonces hacer 15 puntos diarios?
2) Si tuve un cumple y me pasé y me comi 30 puntos y yo me propuse hacer 15 puntos al día siguiente no la hago porque me pasé de cantidades de puntos? No la entiendo que si fuera fácil estaria con ustedes.
Hola a todas y bienvenidas a las nuevas!!
Para Carla1958 en la pagina http://foro.wachiland.tk/ viene todo muy bien explicado y acerca de lo que comentas sobre comer menos puntos ahora te explico. Puedes ir ahorrando puntitos todos los dias pero como máximo 4 por día y 12 a la semana de bonopoints si haces algún tipo de actividad física como andar, correr, etc. Es decir, podrías usar como mínimo en tu caso 22 puntos al día y si quieres ver resultados más rápido hacer algo de ejercicio unas 3 veces por semana. En mi opinión, vale más al principio consumir todos los puntos o casi todos para ir acostumbrando al cuerpo a comer de otra manera y con otras cantidades y un poquito más adelante cuando ya te hagas a la dieta y según veas el ritmo con el cual vas perdiendo kilitos podrás ir adaptando mejor los puntos y reduciendo cantidades según tus necesidades. Ten en cuenta además que todo lo que se va rápido vuelve con la misma rapidez y que los primeros kilos se pierden más fácilmente que los siguientes por lo que si empiezas restringiendote mucho al principio después si llegas a estancarte te sería más difícil puesto que ya has empezado con menos puntos de los que deberías. Además a medida que pierdes peso tienes que ir reajustando los puntos a consumir así que si empiezas ya tan bajito luego no sé como lo harás. Recuerda también que se recomienda un mínimo de 17 puntos diarios y que siempre empezamos todas con mucha fuerza y ánimos a raudales pero con el paso de los días se va perdiendo fueye... En fín que no se si te habré servido de ayuda o te he liado más pero según todo lo que he leido es lo que más te recomendaría.
Por lo demás nada, que seguimos "puntuando" aquí todas y que me encanta veros a todas tan animadas porque eso me hace animarme aún más si cabe 
El menú de hoy no os lo cuento porque ha sido el mismito que el del lunes y así no os aburro Espero que sigais así de bien y desde aquí os mando muchos ánimos a todas para seguir perdiendo kilitos. Muchos besos!!Os sigo leyendo!!
¡¡qué abandonadito está esto... 
!!
Me ha costado encontrar la charla porque veo que estais todas medio desaparecidas jajajajaja. Espero que sea que estais todas muy ocupadas y que no hayais caido en la tentación y por eso os de vergüenza entrar... :p
En fín que yo sigo adelante y cada día me cuesta menos porque como me gusta comer de todo (casi hasta piedras diría yo) en seguida me acostumbro y creo que esto en lugar de ser una dieta al final se acabará convirtiendo en una forma de vida para mi.Ojalá!!! De momento no he vuelto a pesarme y he decidido dejarlo para el lunes o para cuando el cuerpo me lo pida que si no me obsesiono muy pronto. Bueno aquí va mi menú de hoy:
---Desayuno---4puntos
1vaso de leche Puleva Calcio Soja
30gr de Special K Chocolate
1pera
1vaso de agua
---Media mañana---1punto
2galletas María
1pera
1vaso de agua
---Comida---4puntos
1 sandwich de pan de molde integral sin corteza con 3 lonchas de choped de pavo
1sandwich de pan de molde integral sin corteza con 1/3 de una lata de atún al natural y salsa agridulce
1manzana
1vaso de agua
---Media tarde---1punto
2galletas María
1pera
1vaso de agua
---Cena---3puntos
Ensalada de lechuga y tomate aliñada con 1 cucharadita de aceite, vinagre de jerez, salsa de soja y sal
Patatas cocidas con una pizca de sal
2mandarinas
2vasos de agua
Como veis hoy hice pocos puntitos...Es que me levante con unas ganas hoy de vida sana que no os lo podeis imaginar jajajaja. Y el cabronazo de mi novio intentando hacerme sucumbir con unos pasteles y una tortilla que le había hecho su madre pero ni con esas!!!Bien por mí, hoy me apunto un 10 porque yo lo valgo :p
Bueno un besazo a todas y a ver si os animais a escribir que entre todas se lleva mejor!!
Holaaaa!!!
Hola chicas!!!
Veo que el foro esta un poco abandonaito, espero que no os esteis rindiendo, jejeje...
Yo no he podido conectarme porque no tengo internet durante la semana, solo cuando vengo de visita a casa de mis padres, por eso solo me puedo conectar los fines de semana una pena, pero bueno, de todos modos intentare conectarme mas amenudo desde un ciber o ya intentare desde la universidad.
Hoy por fin me he pesado y estoy en 71.6 la verdad es que estoy muy contenta, pense que no iba a perder nada. esta semana me he portado muyyyyyyy mal tengo los examenes a la vuelta de la esquina y los nervios me dan por comer, he intentado comer cosas sanas, nada de bolleria ni dulces, solo me he pasado con las raciones y algun que otro paquete de palomitas .
No se porque pero cuando llega la tarde me entra un hambre de lobos y me es muy dicifil evitar tentaciones. normalmente me suelo comer un mini bocadillo de tomate con aceite pero eso no me llena, no me siento satisfecha y me vuelto a preparar otro. En el fondo se que estoy bien, que no me hace falta comer, como por comer por los nervios de que me veo venir los examenes.
Ya no se que hacer ya incluso cuando estoy estudiando me tengo ke levantar para tomar un vaso de zumo o un te o leche con cereales, la ansiedad es algo que no me deja ni estudiar. :"(
Pero bueno a pesar de todo como he comida sana y he estado haciendo tambien algo de deporte con una eliptica que tengo auqnue no halla cumplido con toda la cantidad de puntos para la semana he podido perder un poquito, no todo lo que me hubiera gustado, pero algo es algo 
Bueno, mi menu para este finde no lo se, ya que cuando vengo a casa de mis padres es una aventura, asi que optare por el desayuno a base de fruta, asi me controlare un poquito.
Saludos a todas y animo, que lo podemos conseguir.
PD: sigo sin poder abrir la pagina de wachiland.tk os pasa a vosotras tanbien?
Holaaaa!!!
Hola chicas!!!
Veo que el foro esta un poco abandonaito, espero que no os esteis rindiendo, jejeje...
Yo no he podido conectarme porque no tengo internet durante la semana, solo cuando vengo de visita a casa de mis padres, por eso solo me puedo conectar los fines de semana una pena, pero bueno, de todos modos intentare conectarme mas amenudo desde un ciber o ya intentare desde la universidad.
Hoy por fin me he pesado y estoy en 71.6 la verdad es que estoy muy contenta, pense que no iba a perder nada. esta semana me he portado muyyyyyyy mal tengo los examenes a la vuelta de la esquina y los nervios me dan por comer, he intentado comer cosas sanas, nada de bolleria ni dulces, solo me he pasado con las raciones y algun que otro paquete de palomitas .
No se porque pero cuando llega la tarde me entra un hambre de lobos y me es muy dicifil evitar tentaciones. normalmente me suelo comer un mini bocadillo de tomate con aceite pero eso no me llena, no me siento satisfecha y me vuelto a preparar otro. En el fondo se que estoy bien, que no me hace falta comer, como por comer por los nervios de que me veo venir los examenes.
Ya no se que hacer ya incluso cuando estoy estudiando me tengo ke levantar para tomar un vaso de zumo o un te o leche con cereales, la ansiedad es algo que no me deja ni estudiar. :"(
Pero bueno a pesar de todo como he comida sana y he estado haciendo tambien algo de deporte con una eliptica que tengo auqnue no halla cumplido con toda la cantidad de puntos para la semana he podido perder un poquito, no todo lo que me hubiera gustado, pero algo es algo
Bueno, mi menu para este finde no lo se, ya que cuando vengo a casa de mis padres es una aventura, asi que optare por el desayuno a base de fruta, asi me controlare un poquito.
Saludos a todas y animo, que lo podemos conseguir.
PD: sigo sin poder abrir la pagina de wachiland.tk os pasa a vosotras tanbien?
Buenos dias!
a pesar del desarte de la bascula del domingo no me rindo y sigo, al menos una semana + y ahora quiero preguntaros una cosa.¿que es mejor, comer carne o pescado a la noche? o mejor fruta y yogur? estoy pensando en comer menos puntos por la noche y no se que es mejor por la noche cuando estas en reposo.
Hola!!!
Yo creo que el pescado es mucho mejor o el yogur con frutas, aunque tambien una buena tortilla con ensalada de tomate o unas verduras saltedas con champiñones tambien tienen muy pocos puntos y te sacian en esos dias que quieras cenar con pocos puntos.
La sopa de pollo de tetabrick, de estas que venden en los supermercados, suele estar muy rica y solo tiene 1 puntos por 250ml, y si le añades 30 g de fideos o 50 de arroz ya tienes 3 puntos y una comida calentita para ir a dormir.
Lo bueno que tiene esta dieta es que puedes jugar con los alimentos que tienen menos puntos y tu misma iras preparando nuevos platos a tu gusto y con pocos puntitos, jejeje
La calculadora viene muy bien para calcular los puntos de los alimentos envasados.
Nos vemos prontito
Ricoooo...ricooo!!
Hola chicas!!
Anoche me prepare unas espinacas con bechamel y estaban de muerte asi que os pongo la receta para que la proveis. No se nota nada el sabor de la espinaca. Lo digo para aquellas reacias a comerlas, jejeje.
Yo prepare un plato individual, asi que las cantidades dependeran de para cuantas personas cocineis.
Espianas = 0p
Champiñones naturales laminados = 0
leche desnatada 200m = 1
Harina 1 Cd = 0.5
Aceite 10g = 2
queso rallado 30g = 2.5
TOTAL = 6
Yo saltee las espinacas y los champiñones con un poco de ajo, 1 pizca de sal y los 10g de aceite. Depues a parte calente la leche en el microondas y le eche la harina y le kite los grumitos, le añadi la nuez moscada y un poco de pimienta. Seguido añadi la mezcla a los champiñones y las espinacas y fuy dejando que la leche espesara y se formara la bechamel.
Despues lo puse en cun cuenquito de barro y le eche el queso por encima y al horno hasta que estuviera doraito...
Chicas estaba de muerteeeeee.... Yo esta noche me lo vuelvo a preparar, jejeje,
Espero que os guste y supongo que los ingredietes se podran varia segun el gusto, si no quereis echarle espinacas probar con otra cosa a ver que tal ya me contareis
Nos vemos pronto
Desesperado
hola amiga soy santi . tengo un problema con los kilitos de mas . haber mi mujer cocina super bien y e cojido como 15 kilitos por favor estoy desesperado alguien me puede pasar la diesta por puntos , y menus que vosotros habrais usado con la dieta de puntos por favor estoy deseperado
besos y por favor espero contestacion
Holaaa!!
No te preocupes por esos kilos santi, veras como con esta dieta podras volver a recuperar tu peso y sin que tu mejer deje de cocinar tan rico, . Eso si, se pierde despacito. pero no se recupera si te portas bien, jejeje.
Mandame tu correo y te mando todo lo que necesitas para empezar. Si no quieres ponerla por aki mandame un mensaje privado
Nos vemos prontito
Holaaaa!!
Cómo lo llevais??Yo lo llevo de cine!!No paso nada de hambre (salvo raras excepciones) y ya llevo los puntos en la cabecita así que para hacer la compra y organizarme los points diarios ya no necesito andar con las listas y la calculadora a cuestas jejejeje.Ayer me dio algo de bajón ya que me pesé y vi que estaba como el primer día después de haber adelgazado 1 kilito !!Menudo sustazo que me llevé!!!Menos mal que no me dio por tirar la toalla porque hoy me volví a pesar y perdí 2 kg!!La verdad es que no sé el por qué de estos sube y bajas pero vamos a mí mientras me acabe dando resultado me da lo mismo llevarme el susto de vez en cuando :p Mi sospecha es que el día anterior a la sorpresa con la báscula como no había ido al wc...pues de ahí la subida de peso (aunque 2 kilos son muchos kilos para este motivo así que no sé,si alguien más experto en esta dieta sabe por qué me ocurre esto que responda ).
Por lo demás nada...he empezado a hacer algo de ejercicio para complementar la dieta y así no quedarme hecha un flan con la pérdida de peso.Hago 1 hora de bici o step mínimo 2 veces por semana.
¿Y las demás qué tal?
Maaaryyy?Amagoia1??Celeste468?María2993?Carla1958?-Etc,etc,etc...Contad cómo os va y vuestras cosillas que se os echa en falta!!
Besos para tod@s!!
Hola maaaryyy
Me han comentado que esta dieta es muy buena y que puedes comer casi de todo, pero no tengo ni idea de como va eso de los puntos, me lo puedes explicar? verás necesito un cambio radical, necesito perder los kilos que me sobran para volver a ser la misma de antes. Me fio mas porque dices que tu la hicistes y así pienso que me puedes ayudar. gracias.
por cierto tu nombre me recuerda a mi prima que se llama mari y cuando la llamaba su madre de pequeña, siempre le decía a grito maaaaryyyyy veeeeeennnn. besiños.
Hola chantalss
A mi la verdad que son mis amigas las que me gritan maaaryyy, jejeje, mi madre mas bien me grita el nombre entero, jejejeje
Bueno, te cuento como va la dieta de los puntos, o mas bien dicho como la veo yo y como la he echo yo
Es una dieta en la que puedes comer de todo ya que todo tiene una cantidad de puntos tu solo tienes que ir sumando puntos y conseguir hacer al dia la cantidad de puntos que tengas que hacer. o puedes calcular la cantidad de puntos a la semana que tienes que hacer y repartirlos segun como mejor te vengan, eso si en los dias de mas puntos (dias altos) es conveniente que el anterior y el posterior dia sea de menos puntos, no menos de 16 - 17 puntos Tambien puedes ahorrar puntos, no mas de 4 al dia, esos puntitos guardados puedes comertelos en algun dia especial.
La verdad es que para mi es la mejor dieta que he podido hacer, porque no es solo una dieta es una forma de comer sano y a la vez de aprender a comer sin dejar de lado las cosas ricas y asi no te llegas a aburrir nunca porque con el tiempo llega a formar parte de tu dia a dia y al final acabaras por no tenr que utilizar ni la calculadora ni la lista de alimentos ni nada. Al principio puede ser un poco pesado por que tienes que estar contandolo todo y pesando, pero vale la pena el esfuerzo te lo digo yo , jejeje y seguro que muchas mas gente opina como yo
Bueno espero haberte podido solventar las dudas, y si te animas a empezar solo tienes que mandarme el correo y te paso toda la informaicon que necesitas
Nos vemos prontito
Holaaaa!!
Cómo lo llevais??Yo lo llevo de cine!!No paso nada de hambre (salvo raras excepciones) y ya llevo los puntos en la cabecita así que para hacer la compra y organizarme los points diarios ya no necesito andar con las listas y la calculadora a cuestas jejejeje.Ayer me dio algo de bajón ya que me pesé y vi que estaba como el primer día después de haber adelgazado 1 kilito !!Menudo sustazo que me llevé!!!Menos mal que no me dio por tirar la toalla porque hoy me volví a pesar y perdí 2 kg!!La verdad es que no sé el por qué de estos sube y bajas pero vamos a mí mientras me acabe dando resultado me da lo mismo llevarme el susto de vez en cuando :p Mi sospecha es que el día anterior a la sorpresa con la báscula como no había ido al wc...pues de ahí la subida de peso (aunque 2 kilos son muchos kilos para este motivo así que no sé,si alguien más experto en esta dieta sabe por qué me ocurre esto que responda ).
Por lo demás nada...he empezado a hacer algo de ejercicio para complementar la dieta y así no quedarme hecha un flan con la pérdida de peso.Hago 1 hora de bici o step mínimo 2 veces por semana.
¿Y las demás qué tal?
Maaaryyy?Amagoia1??Celeste468?María2993?Carla1958?-Etc,etc,etc...Contad cómo os va y vuestras cosillas que se os echa en falta!!
Besos para tod@s!!
Holaaaaa!!
Yo esta semana solo he perdido medio Kilito , pero bueno, me lo tengo merecido, jejeje es ke estoy con los examenes y los nervios me dan por comer, pero eso si, he comido cosas sanas, jejeje por eso no he engordado y ademas aunque me haya pasado de los puntos diarios, tampoco no he comido cosas insanas,asi que eso tambien ayuda ... A ver que tal me porto esta semana
Janelo, con lo que dices de que el peso va y viene, no te preocupes es normal. Desde que empece a querer perder peso he ido investigando y descubriendo el porque mi cuerpo no me dejaba perder o si lo perdia porque lo recuperaba tan rapido y la solucion que ke he sacado y despues confirmado es que el cuerpo es mas inteligente de lo que pensamos, desde los comienzos del hombre el cuerpo a tenido que reservar grasas para alimentarse durante las epocas de escases y asi no morir, el hombre nunca nos hemos dado cuenta, por eso, si perdemos peso muy rapidamente es normal que lo recuperemos muy rapido ya que el cuerpo ve que esta en peligro y quiere recuperarse. Lo mismo pasa si empiezas a cambiar tu alimentacion el cuerpo se ve en peligro y evita que pierdas mucho ya que no quiere correr riesgos, pero por eso lo mejor es engañarlo, jejeje, lo suyo tener una alimentacion variada, en la que por ejemplo en esta dieta, tengamos dias altos y dias bajos y asi el cuerpo no se vea amendazado y te permita perder peso, sin miedo a verse en peligro.
Espero que esta conclusion te pueda servir no solo para esto si no para todo el proceso de la dieta... En definitivas cuentas, Al cuerpo no le importa el fisico si no la salud, y como muchas veces el cerebro y el no se llevan bien, hay que engañarlo jejeje
Y otra cosita mas, te aconsejo que si has empezado a hacer algo de deporte ademas de pesarte midete, las caderas, cintura y pecho, y si quieres tambien el contorno del muslo. Ya que normalemnte cuando se empieza a hacer deporte da la sensacion que has cogido peso y uno se deprime, pero mira el metro y veras como poco a poco se va perdiendo centimetros, ke en realidad es eso lo que se necesita, no?
Creo que he escrito mucho y ya por hoy lo dejo , jeje que despues pensais que soy una p-sa p-sa , jejeje
El proximo dia os pongo una receta de paninis caseros que estan de muerteeeeeeeeee, jejeje y un capricho de vez encuando no viene mal
Nos vemos printito
Hola puntistas!!
Otra vez domingo...y mañana ya harán 2 semanas desde el inicio de la dieta!!Estoy muy contenta porque he bajado ya 4 kilitos ,2 con la ww y 2 que perdí en diciembre cortándome un poquito con la comida.Aún me quedan 16kg por bajar hasta llegar a los 55 pero bueno, ya no suenan tan mal como los "20 kilazos" que eran cuando me propuse bajar de peso.Así que muy bien y con muchos ánimos porque aunque se bajen de poco en poco lo importante es el resultado .
El lunes (mañana) van a abrir una charla nueva que se llamará "Principiantes ww" o algo parecido, así que para las nuevas y las que querais empezar está muy bien y para las que llevamos poquito tiempo nos viene muy bien para compartir dudas y de paso animar a las novatas.
Y ya nada más, 1 besazo a todas y nos seguimos leyendo!!
P.D: Maaaryyy gracias por contestarnos a todas las dudas y ofrecernos tus opiniones!!
