Foro / Salud

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¿cuanto tardare en notar resultados?

Última respuesta: 26 de agosto de 2012 a las 1:07
Y
yuping_5133739
20/6/12 a las 19:36

Buenas tardes,
Hace un mes empece a ir al gimnasio, voy 3 veces por semana... como una hora y media aproximandamente. Hago cinta (20min. caminando rapido y 25 corriendo-esta semana, cada semana subo 5min) y despues estiramientos y algo de musculacion. Hace una semana y media que tambien he empezado a cambiar mis habitos alimenticios (o la falta de los mismos)... he dejado de comer dulces a todas horas, he incorporado mas fruta y verdura a mi dieta e intento no comer mucha grasa. Mido 1'60 y no peso mucho (unos 53-54 kilos) pero no se corresponde con mi volumen que de cintura a rodillas es mas bien.. llenito, no gordo pero si fofo y redondito. Lo tipico: flotador abdominal, cartucheras y buenos muslos, celulitis y culo caido... el resultado de la vida ultra sedentaria y comer fatal.

Ahora... me han comentado que esto es un proyecto a largo plazo asi que estoy intentando mentalizarme pero... si pudierais decirme cuando mas o menos empezare a notar resultados (si es que estoy haciendo suficiente)... o si alguna de vosotras (o vosotros si hay algun hombre) tiene alguna experiencia parecida compartirla para darme animos.

Gracias

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Y
yuping_5133739
26/6/12 a las 12:28

Gracias, ahi sigo
pero.... no noto demasiado cambio, igual tengo que subir algo en las pesas y tomarmelo mas a fondo, el cardio si que voy subiendo y soy formal pero con las maquinas... je,je, un dia hago todo el circuito y otro solo las basicas... y claro... no veo grandes cambios. Mi chico y mi madre dicen que si... poco a poco!

C
clovis_9342427
26/8/12 a las 1:07

Yo puedo ser tu entrenadora!!
Hola. Me llamo Sunny y tengo un blog de deporte. Te propongo un método de entrenamiento Sencillo, Efectivo y Rápido para ayudar a mejorarte a ti mism@. Cada semana cuelgo vídeos con entrenamientos basados en HIIT (High Intensity Interval Training) o Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad. Este tipo de entrenamiento se basa en sesiones cortas con intervalos de trabajo de mucha intensidad donde tonificarás tus músculos y quemarás calorías.

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Sunny

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