Compañera para la dieta cetogenica....

Muy bien!!!
Hola!!uy ahora que me decis tengo que cambiar algunas cosas x ejemplo la mermelada y el jamon cocido que como mucho.Estoy contenta yo empece el sabado y estaba maso rn 68,700 y hoy me pese y estoy en 67,300!!! x fin sali del 68!Vos podrias contarme que comidas te haces??y comes algo entre comidas?tipo a la tarde a mi me agarra un hambre atroz y como estoy en el tranajo no puedo hacerme las tostadas.Encima no me gustan las verduras d hoja verde salvo acelga y espinaca.A veces no se que inventar para comer!!Bueno animo y me alegro que la hayas empezado!

Ideas de comidas
Te cuento hoy desayuné dos galletitas de gluten con quesito mendicrim y mate, almorcé una omelette de queso, merendé tres galletitas con quesito y voy a cenar hamburguesas caseras con una rodaja de tomate y queso al horno, de postre gelatina. Estuve supercontenida!!
Una idea de comida es hacer una tortilla de acelga o espinaca (unirla con 2 huevos, pedacitos de jamón y queso) otra es ensalada de tomate queso y albahaca. Otra ensalada de lechuga con atún y huevo duro, para acompañar carnes asadas, hamburguesas caseras, churrasquitos de pechuga de pollo, costillitas de cerdo o pescado grillado.De postre gelatina o yogurt. Mañana voy a comer pollo a la sal. Bueno, por ahora no se me ocurre nada más. No te olvides de tener a mano gelatina y yogurt, chicle Beldent o un caramelo sin azúcar por si te dá ansiedad. Besitos y suerte!!!!

Hola chicas!!
Como estan?? recien entro por aqui y veo que han decidido hacer la dieta, yo tambien deberia comenzarla para irme preparando para las fiestas ...
Yo les aconsejo que se hagan una lista de alimentos y los clasifiquen entre los libres y los medidos... ya que la dieta es general pero con el tiempo y el pasar de mano en mano les aseguro que hay cosas que se van cambiando...
X ejemplo la coca light en realidad si se fijan los carbohidratos tiene muchisimos y no deben tomar ni un solo vaso,al igual q las saborisadas como la levite...en cambio la seven up free o los jugos ser o clight tienen 0% azucar y 0% carboidratos, por lo que en realidad pueden tomar sin limite!
Con muchos alimentos pasa lo mismo y varia segun las marcas a pesar de ser aparentemente lo mismo... lean bien las etiquetas y en base a las cosas q les gustan armen su propia lista, el jamon cocido tiene carbohidratos, si un dia comen mucho jamon x ejemplo coman una tostada menos q el dia q coman un bife....
Si hacen una buena investigacion y llenan la alacena de cosas permitidas es una dieta muy facil de llevar, hay gelatinas 0%, jugos 0%, verduras 0% (ademas de las de hoja) , gaseosas 0%, etc.... van a descubrir que se pueden agregar muchos alimentos a los que la dieta ya nombra!!! Y a su vez van a poder asegurarse de no fallar xq como les dije, algunos de los que nombra "sin limite" como el jamon, nos pueden jugar una mala pasada, incluso el cafe instantaneo si leen la etiqueta muchos vienen con un poco de azucar, y si toman muchos mates fijense tambien en la yerba, algunas tienen muchos mas carbohidratos que otras!!
Seguramente de algo me este olvidando pero si necesitan ayuda con alguna duda me van avisando y las ayudo!!

Mucha suerte!

Aporto...
yo me hacia milanesas resignando 2 o 3 tostadas de ese dia, las molia y las usaba como pan rayado
En muchos supermercados o dieteticas pueden conseguir harina de gluten, y eso también da un respiro para hacerse pizzetas o tarta algun dia!!

Gracias!!!
Gracias Anita!!!!! Si querés entrá en la guia portal de la dieta cetogénica de Facebook https://www.facebook.com/GuiaPortalDietaCetogenica ahí vas a encontrar otras ideas, dale anímate a hacerla que faltan 50 días para las fiestas!!

Miren qué encontré!!
Entren en estos sitios son los tres tramos de la dieta con ideas día por día (usan maní en vez de galletitas de gluten)

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AlqBhUfe6GEddEJRSGdqOWZTaWJUT UlQcmRQNmFCU3c#gid=0

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AlqBhUfe6GEddC16eTVqQy1ZSFpkN HczUmd6NDQyZ1E#gid=0

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AlqBhUfe6GEddEtjX0h0UzV1bXlOb ElhaXlqQTMtNXc#gid=0

Está buenísimo!!!

Muchas gracias!!!
Muchisimas gracias x todos los consejos!!voy a a ver las paginas a ver si se me ocurren otras cosas para comer!!no sabia lo de la cocoa light!!yo tomaba mucho esa! a mi se me hace bastante dificil a la tarde,me mata la ansiedad!como un puñado de mani estara bien??

Fuerza!!
Probá con el maní, acordate que son sólo dos puñados, comelos en vez de las tostadas, sinó llévate un yogurt bebible. Que tengas suerte, mañana llegás a la mitad del primer nivel!!

Buenas recetas!!
Muy buenas tus pociones de comida!te hice caso y empece a leer las etiquetas.Me sorprendi,el salame tipo milan no tiene carbohidratos y el yogur ser firme tiene 12 gr asi que con uno x dia creo que esta bien.Mi duda es en el segundo tramo puedo comer zanahoria??y crema de leche esta permitido puedo hacer pollo al verdeo utilzando la crema?perdon por tantas preguntas!espero q estes bien besos!!

Hola
Hola Any, te cuento, zanahoria no se puede, ni papa ni remolacha ni batata, cebolla me queda en duda porque no es tubérculo pero por si acaso no la comamos total hay un montón de vegetales. Pollo al verdeo supongo que si pero en la segunda parte, ponele la parte verde de la cebolla de verdeo. Mucha suerte!!

Fin de la primera etapa
Bueno ya pase los primeros diez dias vos como venis?no abandonaste no??jajajaj la verdad mucho no baje solo 1 kg,me mantengo casi todos los dias igual pero si noto que estoy mas delgada sobretodo en piernas y brazos.Me gustaria bajar 2 kg mas al menos pero como son solo esos kilos son los que mas cuestan pero sigo,quiero llegar al dia 30 mespero estes bien saludos!

Hola
La verdad horrible, me sentí muy mal y la dejé, no sirvo para sufrir. Igual bajé dos kilos. Algo positivo, me sacó la ansiedad, ahora es más fácil hacer una dieta de las comunes. Te mando un beso, igual si querés, escribime y sigo apoyándote.