Alguien me puede calcular los propoints????

Hola!!! me descargue el valor de propoints de los alimentos, pero no se exactamente cual es la cantidad de propoints que me equivalen por dia.
Se que para calcularlo se necesita saber estos datos y yo os lo facilito.
Tengo 27 años, mido 1'59, peso 70 kilos, no tengo vida sedentaria aunque tampoco hago deporte.
MUCHISIMAS GRACIAS! Espero que alguien pueda ayudarme! un beso foreras!