Diosadewallawalla
Hola, estoy repasando la dieta de IC de Miami...y después de anotar las calorías de cada alimento entiendo la razon por la cual baja uno de peso. Dia primero ingieres solo 1323 calorieas, el segundo solo 1146 y el tercero 985. La cantida de calorias el primer dia es 1323 y de alli va diminuiendo. cuando ya bajas a menos de 1000 calorías entras en peligro de jugar con tu metabolismo/ tiroides (puedes des-balancear tus hormonas). Es por esta razon que es muy importante que solo estes en este plan 3 dias y despues de 3 dias puedes regresar al programa. Lo que ocurre es que estas consumiendo las calorias que normalente (sanamente) consumirias y de esta manera tienes a tu cuerpo adivinando que es lo siguiente que tu vas a hacer. Al igual que el ejercisio, si tu haces el mismo ejercisio dia tras dia tu cuerpo se acostumbra y ya no bajas de peso, pero cuando haces esta dieta 3 dias y te permites ingerir un poco mas de calorias tu cuerpo no tiene tiempo de acostumbrase a nuevamente insineras tu cuerpo a quemar grasa (si es que estas haciendo algun tipo de programa de ejercisio) Pero ten cuidado porque si solo haces dieta la mayoria del tiempo lo que bajas es libras de masa muscular la cual no queires bajar. Entre mas masa muscular tienes mas grasa quemas (quemas entras 35 y 50 calorias mas por dia por libra de masa muscular que tengas) En otras palabras si tienes 10 libras de masa muscular podiras quemas entre 350-500 calorias extra por dia...WOW!!!
