¿QUIERES BAJA DE PESO?
LO QUE DEBES DE SABER.
*1.-Sientes entusiasmo cuando empiezas una dieta y lo vas logrando y al cabo de la tercera semana la dejas.
*2.-Sientes que bajas y de pronto, bajas mas lento o ya no.
*3.-¿Tomas medicamentos pero no bajas nada?.
RSPUESTAS
1. -Al iniciar una dieta con toda la fuerza de voluntad y entusiasmo del inicio el cuerpo empieza a eliminar rapido los primeros kilos pero... empizas a deseperarte y dejas todo. es por lo siguiente el cuerpo se protege y uno de los sintomas es ansiedad de comer, dolor de cuerpo, falta de energia y mal humor nos enojamos por todo.
debemos incluir algun te relajanteo mucha mas fuerza de voluntad o un pasatiempo deportivo que nos saque de esa crisis. o de plano consultar a un especialista en que te recete algun medicamento relajante ojo (no drogas).
2.- amedida que pasa el tiempo hay que esforzarnos mas y comer menos y mas nutritivo.caminar 30 minutos diarios a marcha rapido antes y despues de cada alimento un baso de agua.
3.- el azucar normal impide la baja de peso. cuando estes a dieta olvidate de ella, y suplela con azucar ligth (aspartame) la eliminas por la orina y la normal la almacena tu cuerpo.
TIPS (SI CONSUMES GRASA, HARINA Y AZUCAR AL MISMO TIEMPO) OBESIDAD SEGURA.
DESAYUNO COMIDA Y CENA
asado, al vapor, en caldo y a la plancha
¿SABIAS QUE LAS HARINAS DE TRIGO SE CONVIERTEN EN AZUCAR CUANDO LAS DIGIERE NUESTRO CUERPO? por eso debes evitarlas.
-0 %harinas de trigo
-0 %Azucar refinada o standar
-una cuharadita de grasa no solida para cocinar en cda comida
¿Es por eso que los nutriologos te quitan los pasteleitos, panes y postres que contengan grasa y azucar?.
-NO CAFE (la cafeina te provoca ansiedada)
En verdad amigas, yo soy una persona que sufre de ansiedad y hacer esto me ha quitado muchos kilos de encima. espero les sirva de algo !No hay dietas milagrosas! no se dejen engañar mejor investiguen, lean.
empiezen por saber leer las calorias,¿que son? ¿cuantas necesita nuestro cuerpo?, ¿que alimentos tienen cuantas? ¿porque somos o no obesos?
acalorias, tipos de azucar etc
