Durante largo tiempo no podia quitarme unos cuantos kilos de mas, hasta que empece un reto de 5 dias eliminando carbohidratos, azucar ydisminuyendo la cantidad de sal. El reto fue por 5 dias (de lunes a viernes) el fin de semana comi un solo carbohidrato al dia con muchas ensaladas y pollo y pescado. Luego hice el reto por 5 dias mas, convinandolo con el ayuno intermitente. En un mes logre bajar 6 kg y despues de 3 meses aun me mantengo. Tambien hice algo de ejercicio moderado (Para no presionarme con tanto ejercicio y dieta) Lean sobre el ayuno intermitente, es sanador y al mismo tiempo eliminas esos kilos demas que te agobian.
Tambien quiero compartirles algo que me recomendaron y tiene muy buenos reviews
