Fase conso
Hola, yo llevo casi la primera parte de mi fases de consolidación, la introducción de las legumbres y la pasta es muy sencilla, simplemente puedes comer una vez a la semana (la primera parte de conso) o dos veces por semana (la segunda parte de conso), piensa que tiene que ser o pasta o legumbres y no una de cada. Según el dr. Dukan tiene que ser pasta integral y con pocos condimentos, salsa de tomate, pero yo la tomo normal y en la salsa me añado un poco de carne o foie-gras light sofrito con un poquito de aceite, a veces incluso me la he comido a la carbonara y me estoy manteniendo muy bien, piensa que si te gusta la pasta además de esta comida que puedes hacer a la semana, en tu comida de gala tambíén puedes comerla y ahí sí que le puedes poner lo que quieras, espero haberte ayudado.
