Tengo una hernia umbilical

Hola, tengo una hernia umbilical que me salio despues de mis embarazos, quiero saber que ejercicios puedo hacer, que deporte seria el mejor.
Quiero hacer algun deporte pero no se cual hacer, por favor si alguien a pasado por esto me puede ayudar.

La doctora me dice que ya la tengo grande y me la tienen que operar, pero la cita con el cirujano la tengo para diciembre y quisiera practicar algun deporte porque me siento muy gorda.

gracias