Tengo mucha hambreeeeeeeeeeeee

Más que yo ...
... no!!!!!!

El hambre es sicologica.
la que realmente quiere adelgazar no sentira hambre .
llenate con agua ,mentalizate .
!!!!vamos que se puede!!!!!!

Ya somos dos
yo tambiennnnnnnnn tengo mucha hambreeeeeeeeeee, pero el 14 voy a hacer la dieta de la luna hechenme animosss

Yo tambien estoy comenzando a padecer
Hola chicas,

Què dieta andan haciendo..

Yo he inciado con la South Beach..Alguna la conoce,es buena ?
Y tambien mucho ejercicio,estoy adolorida

Que dieta es esa, a ver pasamela,
no seas malita dime cual, yo tambien estoy adolorida acabo de terminar mis ejercicios

Te escribo la fase 1 de esta dieta..
Tiene 3 fases la primera es la màs rigorosa,dura 2 semanas..Y es muy eficaz,no interesa el conteo de calorias o de gramos,sino los alimentos que te puedes permitir.Eso si tampoco debes exagerar con la cantidad.

Una de la regla fundamental es no comer màs de cuanto sirva para pasar el hambre..

FASE 1

Duracin,2 semanas..

ELIMINAR "COMPLETAMENTE"

Fruta,leche,dolcificantes,jugos de fruta,bebidas gaseadas,frituras y empanaduras..


Alimentos a elegir:

Pescados todos(sin empanar,ni freir)puede ser al vapor,grillado,etc..
Crustaceos
Moluscos


Carne de res(partes magras) racionada
Pecho de pollo o pavo(sin piel) racionada
Gallina(sin piel) racionada
Jamn cocido

Huevos enteros(sin limite) A no ser que el mèdico diga el contrario.


Frutas secas: Siempre bien racionadas.


Hortalizas,legumes,y raices..

Esparrago
brocoli
Coliflor
garbanzos
pepino
cebolla
pimiento
frijol blanco
lechugas
hongos
lentejas
guisantes
tomate (no superar 1 entero o 10 de cerecitas a cada comida)
Soya
Espinaca
Sedano
Calabacin

Acete:
Ext v de oliva
De arroz..
Usarlo siempre midiendolo con 1 cucharita de thè

Especies y condimentos
Caldo de verduras o carne
extracto de vainilla
pimienta
Todas las especies sin azucares


Bebidas
Cafè descafeinado(libremente)
Cafè normal 2 tacitas al dìa (max)
Thè igual
Veduras centrifugadas
Consome de legumes y verdura,bajo en grasas o caldo simple.

Evitar:
Pato,higado,pedazos de carne grasos,carnes de animales engrasados con alimentos modificados o tratados para hacerles crecer o engrasar de prisa..Nada de muslos o alsas de aves,jamn al horno,frutas,zanahoria,patatas,pastas,dulces,pan..-TOdo con base de almidon

Queso light,con poca grasa..

El intento de estas 2 primeras semanas es eliminar el dulces,el almidon y las grasas..Despuès de 2 semanas el organismo va dejando de sentir dependencia del azucar..
El carbohidrato se sustituye con las abundantes verduras y las grasas son controladisimas por lo cuàl el cuerpo usa sus propias grasas eliminandolas..
Se va perdiendo la panza y las zonas màs grasas disminuyen volumen..

Bueno,despuès te copio la fase 2 y la 3

Esta dieta no es recomendada a las personas con problema de diabetis y otras enfermedades..

Es indicada para hacer una dieta sana y para las personas con un metabolismo muy lento..

Despuès te copio màs,ahora debo escapar.
A mì me va bien he perdido peso,panza y gluteos..
Pero querìa confrontarme con otras personas que la estuvieran haciendo..
La cosa buena es que como abundantemente:
Sirvo a la mesa huevos,muchas verduras,mi racin de jamn o pesacado grillado..
Y me estoy abuduando a no ingerir nada de dulce