Sensacion de nervios

Hola a tod@s:

Os voy a contar mis sensaciones a ver si a alguna de vosotr@s os pasa lo mismo y me podeis ayudar,ya que para mi es una sensación nueva y extraña y no se como poder resolverla; a ser posible sin tomar ningún medicamento.
Ultimamente tengo sensación de agobio al meterme en un ascensor, en el metro y en los sitios con mucha gente.Jamás me habia pasado hasta hace unos meses.Empiezo a sentirme nerviosa sin ningún motivo, y empiezo a pensar en el sitio donde voy a estar, pensando que a lo mejor me mareo por la gente, me pongo nerviosa....Me empiezan a sudar las manos,siento presion en el estomago,calor,sensación de desequilibrio,oidos taponados,presión en el cuello...
Ante esta situación no sé que hacer, intento evitarlo pero me pongo más nerviosa todavía.
Por eso escribo para a ver si a alguna de vosotras os pasa lo mismo y me podeis ayudar.
Yo no sé si será ansiedad,porque tengo el colon irritable,porque utilizo el anillo vaginal y tenga algún efecto secundario o por el conjunto de todo.
Alguien me puede ayudar?
Muchas gracias con antelacion