Sacar retenedor

Hola Chicas,

Alguien tiene retenedor transparente? Es que llevo un par de dias con el y soy incapaz de sacarlo, tardo un monton, no se si es que no le he pillado el truco o que es algo normal que es dificil. Justo me acabo de operar, asi que para mi no es facil ir al dentista, por eso lo preguno, porque si voy igual me lo dejan mas flojo y es menos eficaz, o quizas hago el esfuerzo para ir y voy para nada, porque es algo normal.

Mi marido lo saca yo tardo un buen rato. Como lo sacais? Solo tengo puesto el de abajo.