Sabeis alguna dieta depurativa que no sea muy extricta?

Tu misma lo sabes
En tu mensaje lo has dicho, "como mucha carne, fumo, bebo cafe", sabes lo que estas haciendo mal, si quieres depurarte, deja de intoxicarte, cambia el cafe por infusiones, roboois, te verde, te rojo, te blanco, una mezcla de varias..., bebe 2 litros de agua al dia, come verdura y pescado (y tambien algo de carne, por supuesto) arroz integral y pasta, fruta(sobre todo piña, sandia, manzana), no piques entre horas y reduce al minimo el consumo de precocinados, bolleria industrial y no fumes, cambia tus habitos y veras tu piel limpiarse(tambien te limpiaras por dentro) y si tienes algun kilillo de mas se ira solito....