En respuesta a ivette_6532624
Yo tb he pecado!!!
Hola kirak27!!!
He leido tu mensaje y me siento tan identificada contigo....!!!!
Yo tb estoy en fase 4 (reintroduccion a los carbohidratos; es la misma??? bueno, yo tomo fruta 3 veces al dia y un poco de pan en el desayuno; nuse si sera lo mismo)
En fin, que yo el fin de semana pasado tuvo 2 cumpleaños y una semana horrible en el trabajo: mas estres y ansiedad imposible...
Por lo que en ambos cumpleaños me salte la dieta, pero no como tu con solo 3 donuts... Yo lo hice a lo grande!!!
Me comi de todo y en grandes cantidades: pastel, bombones, bocadillos de briox, etc.. (no entrare en mas detalles por amor propio, jejejeje)
Y bien... El resultado...!!! He cogido un poco menos de un kilo, que por suerte estoy bajando dia a dia... Aunque gracias a las sesiones maratonianas en el gym (spinning, correr, pesas, abdominales, etc...)
El tema de cetosis en fase 4, por lo menos en mi caso, ya no tengo que estar en cestosis pq solo me quedan por perder 4 kilos... Asi que ni me he preocupado por si estoy o no en cetosis pq como ya te digo segun mi dietista ya no tengo que estar en cetosis
Asi que lo que te puedo decir es: TRANQUILA, lo importante es volver a tu rutina normal de dieta y seguiras perdiendo; quiza mas lento pero seguiras perdiendo...
Eso si, no hay que saltarsela mas!!!! (va x mi tb!!) Pq lo del efecto rebote pasa de verdad cuando conviertes en habitual el comer alimentos "prohibidos" si es algo puntual, que no vuelves a hacer, no creo que pase nada...
Aunque se te da miedo el efeceto rebote (a mi tb) creo que lo mas importante es conciencierse a hacer un cambio de habitos alimentarios para no necesitar mas dietas nunca mas...
Espero haberte sido de ayuda... (a mi este post me ha ayudado mucho para desahogarme, jejejejje)
Bss!!! Y animo que este verano seremos la envidia de la playa/piscina!!!
Gracias!!!
jajaja,gracias a las dos apaciguadoras de mi cargo de conciencia...jejeje,si en la fase 4 es la reintroduccion de carbohidratos y fruta,lo que pasa es que a mi me dió por introducir eso,el donut fondat x 3...y bueno...con la rayada de cabeza que entra no creo que vuelva a pecar...aunqeu el martes tengo que ir a un japones y el maki no le puedo perdonar..pero lo que mas me rayaba era lo del efecto rebote,que madre mia....es que esta dieta me parece tan buena y rapida y eficaz,que me parece mentira y creo que en el fondo estoy esperando descubrir donde está el fallo o el truco o yo que sé......y el que mas me preocupa es ese..el temido efecto rebote,pero tienes toda la razón,si despues de hacerla adquirimos habitos sanos...no tenemos por qué recuperar nada,poque mi idea es o bien terminarla y mantenerme con la dieta de los puntos,en plan para controlarme o comer lo que comia siempre(que nunca bajaba de peso),pero era una dieta de lo mas sana y equilibrada,verdura y todo a la plancha con fruta a media mañana y media tarde....osea,que...me limitaré a cerrar los ojos cuando haya donuts...que es mi perdición,junto con el chocolate carburi...jeje.
Mil gracias y animo!!a mi tambien me faltan por perder 4 kg y debo iniciar gimnasio ya,aunque es otra cosa que me tira para atrás porque me imagino que al iniciar ejercicio,subiré d de peso por el tema de la masa muscular...y bueno...
En fin,que mil gracias,porque estaba un poco acongojada,jaja.Un besazo!!!prometo ser fuerte
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