Quiero engordar, estoy demasiado delgado

Hola a todo(a)s, les quiero contar que quiero engordar pero por motivos x no se porque no lo hago hasta ahora, muchos me paran diciendo flaco y de verdad me hacen sentir mal.

Como algo y mi almuerzo alrededor de cuatro veces al dia, a veces como botanas, hago ejercicios con unas mancuernas que tengo con el afan de engordar y sinceramente no logro resultados, tambien quiero añadir que mi padre es delgado.
Vivo una vida sana y no fumo, ni bebo.

Porfavor alguien me podria dar una receta o unos consejos para engordar?


Aqui les paso una foto mia para que quizas se den una idea http://www.imagebam.com/image/7993b3156257361