En respuesta a cinda_6492615
Ah otra
Yo hago 25 minutos al dia de ministepper (la maquina de subir escaleras :P) eso me da algun bonopoint? Madre mia, tengo q hacer hoy al menos 30 minutos pa rebajar esos 9 de la fideua!
Investigar
HOLA
POR LO QUE PUEDO LEER, SI PREGUNTAS ACERCA DE LOS POINTS, ES QUE ESTAS HACIENDO LA DIETA WW.
COMO USTEDES SABRAN, EXISTE LO QUE ES LA CALCULADORA DE POINTS, QUE CUESTA UNOS 18 EUROS O ASI, LA PODEIS PEDIR EN VUESTRA REUNION.
LO QUE TENEIS QUE HACER ES IR A LA LIBRERIA Y COMPRAR UN LIBRO ACERCA DE LAS TABLAS DE CALORIAS QUE CONTIENEN LOS ALIMENTOS, Y COMO ESTOS LIBROS TAMBIEN TIENEN APARTE DE LAS CALORIAS POR 100 GRAMOS, LAS PROTEINAS, GRASAS Y CARBOHIDRATOS A DEMAS DE OTRAS COSAS, TENIENDO LA CANTIDAD DE GRASA DEL PRODUCTO Y LA CALCULADORA DE POINTS , TAMBIEN LA CANTIDAD APROXIMADA DE ALIMENTO QUE OS VAIS A COMER LO DEMAS ES CALCULAR, Y TENDREIS LOS PUNTOS EXACTOS.
NO SE COMO PUEDEN COMPLICARSE LA VIDA EN ESOS MENESTERES,
LA VERDAD, ES QUE COMO NO ESTUDIEIS UN POQUITO SOBRE NUTRICION Y CORRECTA DISTRIBUCION DE LAS COMIDAS Y NUTRIENTES LO LLEVAIS CRUDO.
TENED PENDIENTE, QUE NO ES SOLO LOS PUNTOS, TAMBIEN EL HECHO DE COMO DISTRIBUIMOS LOS PUNTOS ES EL KID DEL ASUNTO.
PREOCUPAOS POR LLEVAR UNA ALIMENTACION EQUILIBRADA, CONSUMIR AL MENOS 5 RACIONES DE FRUTA Y VERDURA AL DIA,(HE DICHO RACIONES, NO PORCIONES QUE SE SEPA)5 RACIONES DE CEREALES O CARBOHIDRATOS, DE PREFERENCIA COMPLEJOS O INTEGRALES, 5 RACIONES DE PROTEINAS, DE PREFERENCIA VEGETAL, EN SU POSIBILIDAD, PESCADO, EN SU DEFECTO CARNE BLANCA Y COMO ULTIMO RECURSO CARNE ROJA, SIN OLVIDARNOS DE LA GRASA QUE CONSUMIMOS QUE DEBE ESTAR PRESENTE, DE PREFERENCIA , NO SATURADA-. PRODUCTOS LACTEOS PARA GARANTIZAR EL CALCIO, DE PREFERENCIA DESNATADOS O SEMI. PONIENDO INCAPIE EN LAS VITAMINAS QUE PUEDAN CONTENER, Y LOS MINERALES ,,,, SIN OLVIDAR LOS 6 U 8 VASOS DE AGUA MINERAL, NADA DE REFRESCOS( ESOS SE DEJAN PARA CUANDO VAS DE MARCHA, LLENAR EL VASO CON UN REFRESCO LIGHT, PARA QUE EL ALCOHOL NO SEA MUCHO PORQUE SON CALORIAS VACIAS QUE NO APORTAN NADA, EXEPTUANDO UN BUEN VINO TINTO QUE HACE BIEN AL CORAZON SIEMPRE Y CUANDO NO EXCEDAMOS SU CONSUMO DE 200 ML AL DIA O DIA DE POR MEDIO)...
Y A ESO QUE TODAS Y TODOS TENEMOS FOBIA .... EL EJERCICIO....
PERO NO ESO DE : ES QUE YO ATIENDO MI CASA, CON ESO YA ES SUFICIENTE....
ME REFIERO A SER UN POCO EGOISTAS,, Y PENSAR POR UNA VEZ EN NOSOTROS MISMOS, Y SALIR A CAMINAR DURANTE 40 MINUTOS , PERO CONTINUADOS, SINO SOLO SE QUEMA GLUCOSA Y LA GRASA SE QUEDA ALLI ACOMODADITA.... A SALIR Y DE PASO DISIPAR LA PENA Y EL ESTRES DE LA VIDA DIARIA, A AIREAR LA MENTE Y A LIBERAR LAS ENDORFINAS( QUE UNA VEZ SEGREGADAS PROVOCAN FELICIDAD), A DECIRLE AL CUERPO QUE LE QUEREMOS... E IRNOS TAMBIEN A LA TIENDA DE DEPORTES Y COMPRARNOS UNAS MANCUERNITAS (PESAS DE MANO DE VINILO U OTRA COSA) DE 1 ó 2 KG PARA HACER UNOS CUANTOS EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO FISICO AL MENOS TRES VECES POR SEMANA (QUE CON ESO ES SUFICIENTE SE LOS ASEGURO )....
A PENSAR POR UNA VEZ QUE LA ESTETICA CON LA QUE BIEN NOS VEREMOS ES SOLO ALGO SECUNDARIO, QUE TENER SALUD ES MAS IMPORTANTE, PERO ESO SI, SALUD HABIENDO TAMBIEN CONSEGUIDO VERNOS BELLAS U BELLOS( NO HAGO DISCRIMINACION)....PORQUE NO SE PUEDE SER SENCILLOS.....
