Programa tonificar gluteos y abdomen

hola!!! me acabo de apunta al gimansio y estoy buscando la manera de tonificar gluteos y abdomen sobre todo
quería preguntaros si me podeis aconsejar un programa de tonificacion para seguir todos los dias en el gym

me describo más o menos para que os hagais una idea
tengo 21 años, estoy más o menos delgadita aunque la poca carne que tengo está muy fofa
tengo bastante resistencia, ya que siempre he practicado deporte, aunque nunca antes me he centrado en tonificar

qué ejercicios de máquinas y cardio me aconsejais?
unsaludo
gracias