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pollo sin piel(todas sus partes),pavo(idem),ternera(fil ete y zona de asar,que yo entiendo como el redondo),pescados(todos),maris cos(todos),huevos(claras las que te de la gana,yema recomienda dos o tres a la semana),jamones magos y lonchas magras del pavo,pollo ycerdo(no lo entiendo muy bien pero sera el jamon york de toa la vida pero 0%),los lacteos(leche desnatada,liquida o en polvo,yogures0% miralos bien pq los carbohidratos no pueden superar a las proteinas),el agua a garrafas(jajjajaja),la famosa torta de avena(que a nadie le sale bien a la primera),los aditivos(cafe,infusiones,vinag res,especias,limon no en bebida,sal sin pasarse y mostaza ),veinte minutitos de caminata a buena marcha.ahhhhhhhhhh,caballo y buey(salvo el entrecot y la chuleta.si tienes alguna pregunta en la que pueda ayudarte me avisas.animo y un beso 
