1 dia
wenas nxoes xicas! hoy ha sido mi 1 dia d mi plan y m ha ido genial.
DIETA
-Antes d desayuanr m tomao un sobr INNEOV,y una pastilla d COLA DE CABALLO.
-DES:cereales all bram y yogurt desnatado y una cuxarada d semillas d lino (estreñimiento)
-Un Te rojo en el curro a eso d las 7
-MM: manzana
-C: antes de comer una pastilla de cola d caballo. pasta integral cn palitos d cangrejo y gambitas y un te rojo
-M: una amnzana y un te rojo
-C: un tomat partio y embutido d pavo sin grasa (he cmabiao xq es mejor tomar proteinas para tonificar los musculos) y un te rojo, un sobr INNEOV y una pastilla d cola d caballo.
he bebido en total 3 litros d awa, entre el awa qm bebio alo largo dl dia los sobres y el awa cn tes y pastillas.
he exo unos ejercicios d gluteos, piernas, abdominales, muslos, y tal qm encontrao en la pag d enfeemnino y he salido a correr-andar como hacia muxo q no corria he corrio 15 min y andao otors 15.
asi q entre comer ekilibradamnet, hacer deport, tomarme tes, cola d caballo e inneov, podre cnseguirlo, no stoy gorda peusto qmido 1.68 y peso 59 pero kiero endurecer y acaabr cn la celulitis
x supesuto tb m exo las cremas jeje
y wneo m voy a costar qmñn curro .
un besazo a todas!!
