Perder 20 kilos hasta diciembre

Jajaj te doy faena
Pues contenta, hoy me pese y x fin empeze a bajar itra vez.. Ahora tngo maa tiempo y puedo salir a correr...ahora a esperar al sabado haver cuanto e cnseguido vajar!

Y vos Mili como estas? un besitoo

que bueno lu vamos ese autoestima
me alegro q estas de animo yo aca bien intententado d empezar a bailar xq bailo en casa debe hacer ejercicios pero hago fiaquita....pero seguro q hoy hago igualmente el martes hic 1 hora y ayer tambien contenta x lo q m acabas de decir

Yo me apunto!!!!
hola yo me apunto para este gran reto peso inicial 110 kg peso al cual quiero llegar 80 de momento!!!! la dieta me la estoy haciendo yo con una tabla caloricas asi me voy fijando cuantas calorias consumi! hago bicicleta media hora y media hora en el caminador eliptico y tomo casi 4 litros de agua por dia espero poder llegar bien a la balanza el sabado.....

Laxiki
mira lo q hago yo es esto

desayono o merienda:
tomo cafe con leche descremada con edulcorante o yogurth ligth con galletitas de agua si es posible tambien ligth. con queso light

podes elegir cualquier cosa d esto en el almuerzo o cena:

puede pechuga din piel a la plancha o un bife a la plancha com poca sal o milaneza al horno entre menos aceite posible
o salchicha light pero solo 2 con mucha ensalada c/n
podes comer pasta solo una vez x semana

mucha agua si es posible mas d 2 litros d agua
hacer 3 horas de ejercicio x semana o 1 hora x 3 dias

no comer o tomar:
jugos q no sean light
fuera azucar
banana

si comes huevos 1 equivel a un bife
solo come la clara
si comes galletitas dulces que sean 3 en todo el dia
la galletitas light o d gluten tns permitido 5 x dia vos elejis

asi yo hago si queres t anoto enb nuestra lista

Vane
Bienvenida esta bien lo que haces yo tambien tngo un libro con las calorias d cada cosa del dr cormillot q esta bueno y me ayuda mucho muy bien con los ejercicios y ni hablar de agua muy bien vas ...
ahora t subo a la lista
Vas a llegar pronto eso si cualquier cosa inquietud,dudas ,tristeza x no bajar o mal d los animos conta con nosotras estamos para eso muchacha

Vamos que cada dia somos mas !!! lista actualizada
nombre: luciamolero
peso inicial: 90 kg
bajo: 1.600 kg
peso actual : 88.400 kg
meta : 65 kg
semanas de dieta: 2 semanas

nombre:milagro
peso inicial: 107.500 kg
bajo: 3 kg
peso actual: 104.500kg
meta: 70 kg
semanas de dieta: 2 semanas

nombre: paolin8827
peso inicial:92 kg
meta; 65 kg
semanas de dieta :3 dias

nombre: carolina26610
peso inicial: 74 kg
meta: 54 kg
semanas de dieta: 1 dia

nombre: albarita2
peso inicial: 66.500 kg
meta: 54kg
semanas de dieta: 5 dias

nombre: bvane663
peso inicial: 110 kg
meta:80 kg
semana de dieta: recien hoy

nombre: laxiki90
peso inicial: 70kg
meta: 52 kg
semanas d dieta: recien hoy

D nada
cualquier cosas que necesites decinos xq estamos prara eso despues yo t paso las calorias d cada cosa asi vas a aprendiendo a saber comer sano y vos misma sepas que comer

Chicas nuevo post
bajar 20 kg hasta diciembre!!! vamos que se pued
chikas lo cambie al post xq al ser mes nuevo chicas nuevas tambien y chikas q empezaron conmigo necesitan mas aliento x eso las veo ahi no m dejen jejeje subo la lista en el otro post

Chikas x dond andan m siento solia
las espero en el nuevo post que es bajar 20 kg hasta diciembre vamos que se puede

Yo ya me pese
Buenos dias Xicaas, yo ya me pese a pesar de que el otro dia no me marcaba un cambio hoy tngo 1 kg mens Estoy en 87,400.

Suerte con vuestro pesajeee

Hola
yo me apunto dime en que consiste la dieta

Hola nikita
hola te comento intentamos comer lo mas sano posible desde verduras carnes pescado .....
Te anoto en el post que dicer bajar 20 kg hasta diciembre vamos q s puede q nos mudamos para ahiii t esperamos bienvenida ...
si quers pasame tu peso y meta los dias sabado y martes nos pesamos

Perder 20 kilos
me gustaria hacer esa dieta contigo me puedes decir cual es.

Hola ani
hola anita mira yo como verduras, carnes, pollo ,pero especialmente la acompaño con ensalda si quieres te anoto..
anda al post q dice bajar 20kg hasta diciembre!!!vamos q s puede ahi tambien vas a encontrar lista con calorias para saber q podes comer t espero ahi

Hola mili!
Gracias por la bienvenida. Como vas con tu dieta? Yo iba bien, hasta que me vino mi periodo, ojala pueda bajar algo...

No se cuanto peso
el peso que tengo en casa va mal

Pasat ahhh el otro post
pasate al post q dice bajar 20kg hasta diciembre vamos q s puede asi hablamos mejor si no es molstia

Ayudame
peso ideal 70kg y peso ahora 110 kg

Poco a poco
Después de estos primeros dias, he perdido 400g, teniendo en cuenta que mi vida es una dieta continua, ho me keda otra que estar contenta... hasta el miercoles

Mu y biennn !!!
bien albarita q bueno q bajaste ...t actualizo en la lista ahora nos mudamos a otro post q s llama bajar 20 kg hasta diciembre!!vamos q se puede t esperamos ahi y felicitaciones

Y
que es eso de otro post
que he de hacer

Es otro foro
busca en foro bajar 20kg hasta diciembre!!!vamos que se puede se llama asi para ahi nos mudamos e

Ya me pese...yo me apunto
Soy Karli, peso 104.400 kgs mido 1.70 mts. y quiero bajar 20 kilos para diciembre mejor dicho para siempre

Yoo
Yo me uno.... tengo mucho sobrepeso y creo que necesito bajar de manera URGENTE

Chikas
chikas estamos en el post q dice
bajar 20 kg hasta diciembre!!!!vamos que se pued
nos mudamos para ahi busquenos
que las vamos star espando

Yo también quiero perder 20kgs!!
Mi peso inicial: 83kgs
Peso actual: 81,500kgs
Meta: 63kgs
Día de dieta: 8 días

Vamos chicas sí se puede!!!

Yo tambien quiero bajar de peso!! me anoto.
soy fernanda, tengo tres hijos la mas chiquita tiene tres meses; con el embarazo llegue a pesar 96 kilos, ahora peso 80 kilos pero mi idea es bajar a 65 kilos ya he tratado de bajar un poco mas de ese peso pero despues andaba mareada y me bajaba mucho la presion . quiero estar sana y feliz de mi cuerpo. y se que con su ayuda lo voy a lograr!!.

Yo quiero!!!
tambien necesito apoyo para poder bajar de peso.... voy a comprar pastillas de alcachofa con subitramina para ver qe pasa.... vamos con amimooo!!!

No encuentro el post!
Auxilio, no lo veo por ningun lado. Donde andas mili? Ya llevo 1 kilo y medio bajado