Aquí la tienes
hola
Te envio toda la información que hay en el cartón que te dan la primera semana.
Dieta fácil:
"Este concepto nace después de la experiencia de muchos años de investigación dentro del campo de las incompatibilidades alimenticias.
No es una dieta uniforme y estacionaria, sinó que puede canviarse con el tiempo según los requeriminetos de cada persona y se harán tratamientos de cada persona y se harán tratamientos individualizados siguiendo las normas de dieta facil y el asesoramiento de su monitora.
El tiempo necesario para lograr una silueta adequada depende de la capacidad de respuesta de cada organismo.
Las pautas de alimentación son sencillas y permite una gran variabilidad de formas de guisar y combinar:
Carnes: de todo tipo cocinada del modo que más apetezca (asada, frita, hervida, cocida), a excepción del cerdo. También se permite las visceras. Ejemplos: ternera, vaca, buei, conejo, caza en general, pollo, pavo, perdices, cordero, higado...
Pescados: de todo tipo incluso azul, y no olvidar los de río. al igual que en las carnes las formas de guisar serán cocida, asada, frita... Ejemplos: merluza, lenguado, bacalao, sesugo, dorada, jurel, sardinas...
moluscos: de todo tipo, tanto asados como fritos o incluso rebozados. Ejemplos. calamares, pulpo, chipirones, almejas, mejillones, ostras, caracoles de tierra...
Mariscos: de todo tipo, guisados como más apetezca. Se aconseja comer marisco al menos dos veces por semana. Ejemplos: gambas, camarones, cangrejos, langostinos, nécoras...
Huevos: cocinados de todas las formas posibles. El numero de huevos no está especialmente limitado. no obstante cuatro o cinco serán suficientes, excepto si están limitados por su médico.
Embutidos: solo se permite jamón cocido, jamón serrano, pechuga de pavo, pechuga de pollo. Su cantidad será moderada. no se permite la mortadela, chorizo, salchichón...
Conservas: de pescado. marisco, y molusco que estén en aceite de oliva, aceite vegetal, al natural o en escabeche. ejemplos: atún, sardinas, navajuelas, berverechos, huevas, calamares, anchoas. No son válidas en salsa de tomáte, salsa americana, etc.
Verduras: Son restringidas y determinadas por la monitora. Durante la primera semana se comerá al mediodía solo lechuga, además de las categorías vistas antes. en las semanas sucesivas se irán incorporando otro tipo de verduras.
bebidas: agua en cantidad abundante, café, té y cualquier tipo de indusión. Los refrescos sin azúcar deberán tener un consumo moderado, por ejemplo cocacola light. No se deberán consumir refrescos sin ázucar con sabores a fruta.
Las frutas y derivados lácteos también los irá incorporando la monitora paulatinamente.
eliminaremos harinas y feculas, así que si decide empanar deberá hacerlo con salvado de trigo, nunca con harina ni pan rallado"
Como ves es una dieta muy fácil de seguir. Si que es verdad que la primera necesidad se tiene una cierta necesidad de tomar lacteos y fruta pero a partir de la segunda semana se va añadiendo de forma gradual.
Por la mañada puedes tomar una tostada de pan dextrinado de Santiveri (se vende en cualquier supermercado o centro de dietética). Puedes comer qualquier tipo de caramelo o chicle sin azucar pero sin abusar.
Esta primera semana no puedes utilizar mayonesa.
Puedes utilitzar toda la cantidad de aceite que quieras así como especies (perejil, ajo, oregano, romero...)
recuerda, que puedes hacer todas las combinaciones de alimentos que quieras, siempre y cuando los alimentos se encuentren en la lista de alimentos permitidos.
la lechuga solo se puede comer solo a medio día y combinada con atún, baritas de cangrejo, gambas, huevo cocido...
Intenta tomar el K7 ( de venta en cualquier herbolario) o si no algun compuesto depurativo (te aconsejaran en qualquier herbolario), y jalea real (es muy importante para que te encuetres bien), que sea en ampollas.
Espero que te vaya bién esta primera semana.
Un saludo
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