Ola!! necesito bajar 6kg en menos de 1 mes ayuda

Ola!! estoy muy precupada, mirad chicas yo no esk este gorda, pero tengo un problema..k muxas de las xicas lo tenemos, esk cuando me pongo unos pantalones ajustados, pues.. por las caderas se me salen las "chichas" x asi decirlo y se me notan con las camisetas, pero aora en invierno no se nota porque llevamos chaquetas y eso pero estoy precupada xk ya esta a la vuelta de la eskina el verano y ay k ponerse camisetas pegadas y eso, y a mi no me gusta k se me noten esas "chichas" y no se k acer para k se vayan , xfa si alguien sabe k debo acer k me lo diga!! ES URGENTE ya no se k acer...
Gracias xic@s!