No sé cómo afrontar esta situación..

buenas tardes, soy un hombre de 26 años, sufrí un accidente de tráfico y me veo en la obligación de llevar pañales hasta retomar el control, es bastante vergonzoso a mi edad tener que usarlos, si habéis pasado una situación parecida o algún amigo o familiar vuestro, podríais darme algún consejo de como asimilarlo, gracias de antemano.