Se debe poder ir al baño todos los días al menos una vez. Si no es así, es que los intestinos no están evacuando correctamente. Por tanto, hay que hacer algo al respecto. Normalmente suelo invitar a mis clientes que se tome a diario semillas ricas en Mucílagos Como, por ejemplo, lino, Chía, sésamo... Y cuando el estreñimiento es de varios días en ese caso es bueno tomar plantas laxantes como sen o cáscara sagrada. Pero, dado que tú sufres con frecuencia extreñimientos con la regla, el lino y la Chía deberían ser tu compañeros diarios A menos que un médico te diga lo contrario.
