No paro de subir de peso.

Buenos días, me siento mal. 
He engordado mucho desde los 18. Pesaba 72 kg. y medía 1'83.
Sigo midiendo lo mismo pero ahora con 22 años, peso 103 kg.
He cogido muchos kilos y no consigo perderlos por la ansiedad que tengo. Como mucha cantidad de comida, paso muchas horas sentadas porque tengo que hacer muchos trabajos y estudiar. Intento hacer ejercicio cuando puedo y comer más sano pero me es muy difícil. 
Quiero cambiar y volverme a sentir bien conmigo misma, no cansarme tanto al subir unas simples escaleras y gustarme. 
¿Qué me recomendáis para que pueda empezar el cambio que quiero hacer? 
Gracias de antemano.