Necesito llenar la panza , despues de comer a medio dia.¿porque me pasa esto?

hola, tengo un sobrepeso de 10 kilos, desayuno , como y ceno de manera muy sana y equilibrada, pero mi problema es que despues de la hora de comer (al medio dia) me entra muchisima hambre y necesito llenar la panza, y el cuerpo me pide, pan y chocolate, o leche con cacao y cereales, o dulce en general, hasta sentierme saciada, auque soy capaz de comerme hasta 10 naranjas sino encuentro otra cosa, con tal de sentirme bien llena, que puedo hacer? como puedo eviatarlo? por que me pasa esto?necesito un consejo de alquien que entienda de nutricion y sepa decirme porque me sucede, ya que durante el resto del dia como totalmente sano y equilibrado y nunca pico entre horas. muchas gracias