Necesito bajar de peso....ayuda...porfis

hola
yo he hecho varias veces la dieta de los trece dias, y lo máximo que he perido ha sido 5k, hay gente que ha perdido más, pero imagino que serán líquidos retenidos, la dieta promete entre 6 y 8k, yo nunca los he perdido, pero 5k sí, espero que te haya servido de ayuda , yo tambien necesto perder unos 10 k, me he dejado demasiado, el lunes empezare con los 13 dias, espero tener fuerza de voluntad, la dieta la puedes encontrar en el google. Saludos.

No tengas prisa
en bajar de peso, te lo digo por experiencia.
Si bajas rápido, después los coges también rápido.
Te aconsejo que acudas a un especialista en nutrición para que te indique una dieta saludable y para ti. No te fies de cualquier dieta, estamos hablando de salud!!!

Hola nena!!!
mira, como te lo dice la otra chica, no tengas prisa por bajar de peso... si estas conciente de lo ke kieres hacer, lo haras, yo te recomiendo ke no sigas tal cual una dieta, o inhibas todos los alimentos... simplemente reduce tus porciones, y evita el sodio, las grasas y los carbohidratos... conjunta con ello una buena rutina de ejercicio... te lo digo por experiencia propia...
hace un poco mas de 10 dias, yo estaba pesando 81 kg. me propuse bajarle al pan, grasas, etc. hago una hora de ejercicio cardiovascular (step, escaladora, bicicleta, caminadora, tae bo, etc) diario, contando sabados, descansando domingo, y ahora eh bajado 4.5 kg, estoy en los 76.5 kg, asi ke si se puede!!!
te recomiendo ke si no kieres ir kon un nutriologo, solo bajale a tus porciones, mira por ejemplo, asi vivo yo un dia normal;
DESAYUNO. una manzana, cafe sin azucar o con edulcorante y un vaso de leche descremada.
COMIDA. una porcion de espinaca, una porcion de pepino, 1/4 pechuga de pollo asada sin piel o media lata de atun, una taza de te verde.
CENA. una manzana.

segun lo ke muchas personas me han dicho, debes de cenar maximo a las 7 pm, para ke tu organismo pueda hacer digestion de la cena, toma minimo 2 litros de agua diarios.

no tomes ningun medicamento inhibidor de hambre, o cosas milagrosas, sin prescripcion medica, pueden acarrearte serios problemas!!!
echale ganas!!! animo!!! en tres meses podras bajar 10 kg o mas!!!
un beso!!!

Sin ayuda?
Hola Tessa,

¿Como piensas conseguir ese objetivo?, ¿Sin ayuda?. Espero que no te apuntes a cualquier dieta de esas que circulan por ahí. Yo la verdad es que la mitad no me las creo, esas de tomar no se qué semillas, o vasos de avena, o un limón en ayunas... no sé.

Yo tengo que bajar kilos, mas de 10, pero me parece que si todo fuera tan fácil como tomarse no sé que historia de infusión no habría ninguna persona con sobrepeso y cada vez somos mas ¿no te parece?

Así que yo apuesto por ir pasito a pasito pero de manera definitiva. Estoy viendo en post que recomiendan el Método El Viaje Decisivo, que por lo visto se trata de ayuda psicológica para ayudarte a conseguir tu objetivo.

Pues a mi la verdad, ya me hace falta ese apoyo porque cuando no soy capaz de cumplir con la dieta, me hundo en la miseria, me da por encerrarme y, lo que es peor, por comer, así que sigo en el círculo vicioso.

Bueno, ya me comentas ocmo lo vas a hacer.

Salud