Mono de gym

Hola a todas! llevo un mes y una semana operada de aumento submuscular. Antes de la operación iba 3-4 dias al gym a practicar pilates y después alguna clase de cardio (bodycombat, spinning,step...), porque me viene muy bien para descargar los millones de nervios que suelo tener, jijiji!! Ahora despues del mes y medio estoy que me subo x las paredes. El ciru me dijo que al mes ya podía prácticar deporte sin forzar posturas ¿Cuando empezasteis a hacer deporte? He pensado hacer algo en casa, un poco de bici y despues abdominales, sentadillas y gluteos...¿qué os parece? y ya aprovecho para preguntar or buenos sujetadores deortivos. Muchas gracias!!!