Menstruación, estoy preocupada, ayuda!!!!

Hola chicas, es la primera vez que escribo por aqui, y esque me estoy volviendo loca, os cuento un poquito lo que me pasa.
Resulta que llevo desde mayo sin mantener relaciones sexuales con mi novio porque ahora estamos un poquito distanciados y eso... bien pues en junio me bajo la regla tal cual muy bien y todo eso... pero cuando estaba con ella mi hermana me invito a irme a un parque de atracciones, y con el movimiento de las atracciones y eso la regla se me cortó. Yo siempre he sido muy irregular en mis reglas... pero este mes de julio no me ha bajado, aún tengo los sintomas de la regla y me bajo un poquito de marroncito pero nada mas... tengo mucho miedo y espero no estar embarazada... ¿creeis que es un simple retraso y no tardará en bajar? Mis sintomas de regla son los que tengo actualmente, dolor de pecho inchazon de abdomen, dolor de riñones... ¿que puedo hacer para que baje? la verdad que relajarme no puedo. ¡¡AYUDA CHICAS!!!!!